维生素C是一种人体需求量比较大的维生素，属于水溶性维生素，能够促进胶原蛋白合成、提高铁的吸收、增强免疫力等等。那怎么样补充维生素C呢？下面这些食物不要错过：
1、冬枣。秋天正是冬枣上市的季节，冬枣的维生素C含量非常高，每100g含有303毫克维生素C。
2、橘子。橘子也是应季水果，含有非常多维生素A和维生素C，100g橘子肉中含有维生素C胡萝卜素16605mg、视黄醇2775mg、维生素C 19mg。
3、针叶樱桃。针叶樱桃号称维生素C之王，每100克含有维生素C1000毫克以上，汤臣倍健维生素C咀嚼片精选巴西针叶樱桃粉，一片能够补充132.5毫克维生素C，一天一次，每次3片。