蛋白质是人体非常重要的营养，是构成机体组织器官的重要成分，身体所有重要器官都需要蛋白质组成。每天人体大概会更新约3%蛋白质，如果蛋白质不足，免疫细胞将会减少，免疫系统能力减弱，人们容易患病。
含有蛋白质的天然食物很多，但是这些食物需要烹饪，无法随时随地补充，有些还含有脂肪、胆固醇等等成分，蛋白粉无疑是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法。
蛋白粉到底吃多少，要看个人生活习惯，如果三餐偏少，可以适当吃点蛋白粉来充饥；如果几乎不这么吃肉，可以多吃一点蛋白粉。
蛋白粉，推荐汤臣倍健蛋白粉。