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800米间歇10组已用全力，为何心率上不去？

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男，45岁，坚持跑步4年，静止心率45，最大心率190。10公里40:35，半马1:35，从未跑过全马，为提升速度，希望10公里破4，最近开始尝试间歇跑，可竭尽全力10组800米后心率还是上不去，不知为何？请吧内各位大侠不吝指教，谢谢谢谢谢谢
昨晚在田径场800米*10，每组2:57，每组慢走2分半，如图。
IP属地:浙江1楼2018-09-28 08:46回复
    首先看看是不是设备计数不准，可以用秒表自己搭脉测一分钟，看和设备有无差异，如果没什么差别，估计是你心脏太好了，说明成绩还有很大提升空间，所以不要吝啬自己的体力了
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2018-09-28 09:26
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      另外忘了，心率最大不宜超过220减去年龄，老哥的最大心率175吧，所以170也是挺正常吧
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2018-09-28 09:28
      回复(4)
        最大心率还是心率带或者自己测脉搏好一点，光电心率经常漂到200+，而我自己心率带实测和208-0.7*年龄都是191
        IP属地:北京来自手机贴吧4楼2018-09-28 10:59
        回复(3)
          真棒👍！佩服！
          IP属地:天津来自Android客户端5楼2018-09-28 11:16
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            该楼层疑似违规已被系统折叠 查看此楼
            来自Android客户端6楼2018-09-28 12:16
            回复(1)
              昨晚12公里提速跑，6+4+2，平均配速4：20；4:10；4：00逐渐递进，最后2公里比较累，但心率最高也只有166，平均心率只有146，俺想心脏是不是坏了。
              IP属地:浙江7楼2018-09-29 08:01
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                表坏了，要不然怎么解释？
                IP属地:天津来自iPhone客户端8楼2018-09-29 08:08
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                  我们这个年龄段的， 短间歇跑心率上不去很正常。想把心率推上去可以试试十公里以上的节奏跑
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2018-09-29 08:19
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                    跑渣看看你们
                    IP属地:青海10楼2018-09-29 08:49
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                      心率上不去是好事，说有有氧耐力强，我和楼主差不多岁数，有氧耐力差，随便跑几个坡道心率都190，最高可以达到203
                      IP属地:湖北来自手机贴吧11楼2018-09-29 09:16
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                        大哥，人人想往下压心率，你想往上升心率，以意何为？
                        12楼2018-09-29 10:33
                        回复(1)
                          光电心率的话看下表是否戴紧了。我刚开始1年多手表都戴的不紧偏差很大，节奏跑心率的心率只有130-140的样子，以为自己天赋异禀，其实最近才搞清楚是没有手表没有戴紧。
                          IP属地:安徽来自Android客户端13楼2018-09-29 16:57
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                            大哥，人人想往下压心率，你想往上升心率，以意何为？
                            IP属地:湖北来自Android客户端14楼2018-10-02 04:26
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                              貌似间歇，是业界训练圣经。间歇真的有那么好吗？如能直接以A配速干到底，何必AB配速来间歇。
                              IP属地:湖北15楼2018-10-02 09:34
                              回复(5)

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