如今都市人每天繁忙着工作，三餐不定时，容易侵害身材健康，而脾虚是多见的病理景象。主要是由于饮食失调、劳逸失度或许久病体虚惹起的。有脾虚的人，就会出现养分妨碍，严峻的或会发作失血等症。下面由谷方益元中医养生讲解脾虚体质需要注意那几点.
谷方益元讲解：脾虚的表示有哪些?
　　1、性情虚的典范症状：腹胀纳少，食后胀甚，肢体疲倦，神疲惫力，少气懒言，形体瘦弱，或瘦削浮肿，舌苔淡白。
　　2.脾阳虚的典范症状：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行冷气怯，手脚不温，面貌无华或浮肿，小便缺少或白带多而明晰色白，舌苔白滑。很多人固然历来都不熬夜，就寝质量也很好，但是眼眶四周却常有黑眼圈，眼袋也越来越大……
谷方益元讲解：长期脾虚的症状与危害
　　3.中气下陷的典范症状：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
　　4.脾不统血的典范症状：多见于慢性出血的病证，如月颠末多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见性情薄弱的一些症状。
谷方益元讲解：脾虚的人合适吃什么
　　脾虚的患者能够吃些补脾益气、开胃消食的食品。如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
　　大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的纪录。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不够之人，最宜经常服用大枣。
　　甘薯：俗称番薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益力气，御风寒，益颜色。以为甘薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用甘薯当主粮，常食之。
谷方益元讲解：脾虚不可以吃什么
　　山楂：能开胃消食，但有侵害脾胃之弊。“凡脾弱，食品不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不行多食，恐反克伐也。“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”因而，脾虚患者要少吃山楂。
团鱼：有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功用，惹起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，该当忌食之，
梨：生梨性凉，脾虚切忌。“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
鸭肉：性凉之物。“鸭肉味甘性寒，滑中发寒气。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不够者忌食鸭肉。
　　脾虚患者要少吃本质寒凉的食品，由于容易毁伤性情。像是苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
而味厚滋腻，容易障碍性情运化功用的食品，如鸭肉、猪肉、团鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积，容易耗伤性情的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。