因工作原因，每日坐姿会超过10小时，极端时候会更长几个小时。现在觉得腰颈椎都有些不舒服，因工作太忙，几乎没有时间锻炼，想通过骑自行车进行短时间锻炼，但是有的又说骑车反而对腰颈椎不好？不知道是不是真的？
此外，上班距离较短，单程3公里，共往返2次12公里。目前有辆山地车，个人觉得坐垫太高似乎不舒服，求教在尽量锻炼身体的前提下，这种城市短途通勤推荐什么自行车？不追求品牌和速度、竞技，500元以下有没有性价比较好的？