爬楼梯减肥记录！_减肥吧

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爬楼梯减肥记录！

本人158 体重54KG
1月4日开始爬楼梯减肥！三餐正常吃！中午吃的正常饱！晚餐一般吃八成饱！刚开始计划跑1-23层，第一天腿有点酸！
1月5日正常爬楼梯！1-23层带点小跑！
1月6日正常爬楼梯！1-23层！
1月7日正常爬楼梯！1-18层！跳了十分钟燃脂操！
1月8日正常爬楼梯！步行10分钟到公司！中午1-23层爬楼梯！下午3点钟1-19层爬楼梯！做了一会拉伸运动！

送TA礼物

IP属地:安徽

1楼2018-01-08 16:07回复

晚上晚一点称体重！监督自己！

IP属地:安徽

2楼2018-01-08 16:14

1月9日，没有爬楼梯，跟孩子跳了差不多有半个小时的绳！晚上又犯罪了！吃了火锅，吃到撑！
1月10日，跳绳跳到出汗！

IP属地:安徽

3楼2018-01-10 14:02

爬楼梯小腿会粗么。爬楼梯效果怎么样

来自iPhone客户端5楼2018-01-10 21:00

不知道小腿会不会变粗！这两天都有爬，
1月11日18层跑两次！跳绳有20分钟！
1月12日23层一次！跳绳500个！
1月13日23层一次！跳绳600个！不过体重没有怎么变！是53.15！下午称的！晚上吃饱是53.5KG

IP属地:安徽

6楼2018-01-13 19:59

减到健康的状态吧，最好能在100左右！也不能太胖了，我这两锻炼下来感觉腰细了!

IP属地:安徽

7楼2018-01-13 20:04

1月14日跳绳700个！
1月15日爬到1-30层楼梯！绳还没有跳，晚上回家跳！

IP属地:安徽

8楼2018-01-15 14:16

体重晚上裸称52.25KG ！白天称还是53.3KG！体重掉的不是太明显！但是腰围尺寸变小了！可能肉变紧实了！

IP属地:安徽

9楼2018-01-15 14:18

2018-3-6 中午吃好饭称是52.6KG

IP属地:安徽

10楼2018-03-06 12:57

现在体重早上称是52KG 早起起来是50KG

IP属地:安徽

11楼2018-07-20 18:19

收起回复

我现在体重还是104 中间停掉了，现在改练瑜伽了，也不是经常有时间去，断断续虚的

IP属地:安徽

12楼2019-05-29 10:40

现在早上空腹称是102.5斤好像体重掉的不是太明显主要想维度小点

IP属地:安徽

13楼2019-06-06 12:13

收起回复

楼楼要不要一起减肥

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2019-06-06 15:37

收起回复

这两天特殊情况休息中！可能要休息5天！我一直保持这个体重上下！我最瘦的时候是98 可能年纪大了，体重下去不了多少，我希望保持在100斤就好！

IP属地:安徽

15楼2019-06-12 15:14

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