刚开始练习，请教各位前辈

我这周开始练习，0基础。现在发现体重一直在增加。72.3 ， 72.9， 73.5， 74.1。本人男，身高181，以前一直在70-72左右，这练习开始，体重就一直在升。饮食没有增加啊

估计你锻炼完了吃饭的，或者很累大量喝水了大口吃饭了，建议6点前吃饭！

体重无所谓了，体型才重要

你练完以后发现食欲大增，然后开始暴饮暴食了吧，夜宵零食没少吃吧。1周内增加2公斤，霸气。

称重时间是每天的同一时间吗？

我也是还胖了两斤，，

脂肪转化成肌肉的过程，正常。因为肌肉比脂肪重。

先坚持一个月，体重才回下来的
初期会增肌明显，导致体重上升，但是体脂率会下降
一个月后体重才回缓慢下降

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