你听过心理学史上最有名的棉花糖实验吗？沃尔特·米歇尔教授的女儿正在上幼儿园，他找来女儿的同学，带他们到一个单独的小房间，并分别在他们面前摆了一颗他们爱吃的棉花糖。
教授告诉这些孩子，他们可以选择马上吃掉这颗棉花糖，也可以选择等实验员回来再吃。如果他们能等到实验员回来，那么他们能额外再得到一颗棉花糖。
——有些孩子还没等实验员走开，就已经把棉花糖塞嘴里。
——有些孩子最初告诉自己“我不吃，我只是舔舔”，慢慢地，舔舔变成了咬一小口，咬一小口又变成了咬半边，最后，整个棉花糖都下肚了。
——有些孩子耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，或用自言自语、唱歌来转移注意力，以克制自己的欲望。
——有些孩子揪起自己的小辫，通过疼痛来转移诱惑，颇有头悬梁锥刺股的风范。
最后，只有三分之一的孩子成功抵御住了棉花糖的诱惑，获得了额外的棉花糖。
也许在家长看来，一颗棉花糖而已，能说明什么？可当教授女儿上高中时，偶尔说起高中同学的学习和生活时，教授恍然大悟，发现了棉花糖实验和他们现在的学习生活的联系。
那些能等待并最后吃到两颗糖的孩子，在青少年时期，仍能坚持不懈、努力追求目标，做事不半途而废，他们具有一种为了更大更远的目标而不畏困难、不轻言放弃的能力，主要表现为意志力。
那些急不可待吃掉糖的孩子，在青少年时期，则表现得比较软弱、易妥协或优柔寡断，当欲望产生的时候，意志很快就动摇、松懈，无法静下心来坚持到底。
● 由此可见，前者的成功率远远高于后者，而意志力则是重要的要素之一。
于是教授继续了这项试验，他调查了这批人的学习、生活、心理健康、人际关系等方面的表现，从高中一直到步入中年。
●最终研究发现，当初这些幼儿园小朋友面对棉花糖时候所表现出的自控能力，居然对他们的学业成绩、工作业绩、情绪状况、人际关系，甚至生活是否幸福有着如此大的影响。
这一实验之后，人们也开始格外重视自控力和意志力的发展。
最近热播的《爸爸去哪儿》中，刘畊宏对小泡芙的意志力教育就是很好的示范。
早上，小宝贝们要独立完成翻蟹壳的任务，才能得到早餐。别的小宝贝都翻螃蟹成功，排队拿早餐吃着了，小泡芙一直没翻成功，感到失落。
察觉到小泡芙的情绪，爸爸刘畊宏不断鼓励。
“你再来试一次，再试一次看看好不好？”
“你看，他们都在拿海鲜炒米粉吃了，你不是好喜欢嘛~”
“对，再翻一下”
“太重了是不是？”
“你刚翻得非常好”
“快完成了宝贝”
然而还是不顺利，小泡芙终于说：“一点都不好玩”。
经过这么多次的不成功，这次，爸爸还是没有动手帮小泡芙，只是继续鼓励：
的确，“有时候挑战不一定是好玩的”，在爸爸刘畊宏的全程鼓励下，小泡芙最终独立翻蟹壳成功，欢呼雀跃。
我们很多人，因为小时候意志力差，放弃和错失过很多机会；成熟后的我们，似乎觉得意志力已经老掉牙了，不再关注，却不知它依旧深深地在影响我们。
你有没有为了想要变瘦而节制饮食，却在饥饿感和美食的诱惑下投降？
你有没有为了规划好的未来好好存钱，却因没法抵御买买买的欲望而过度消费？
你有没有为了实现某个目标决心努力学习，却因外界各种干扰而效率低下最终遗弃……
● 其实，你的这些意志力薄弱表现，也都是小时种下的因。一个人再聪明，没有良好的意志力，就没有发自内心的自觉性，对什么事情都不会有很高的热情，只会三分钟热度，难以成事。
所以，
你会纵容孩子因为意志力薄弱就无法坚持自己的目标吗？
你知道怎样提高孩子的意志力，让他不会因为一点困难就随意放弃吗？
你懂得如何帮助孩子，不论经历的时间多长，付出的代价多大，都能怀揣初心坚持到底吗？
那么孩子的毅力要怎样培养呢？
第一，就是循序渐进。我们一开始就对孩子要求很严格，定下很难实现的目标，这样反而会使孩子感到有压力。比如孩子做完作业后，可以现要求孩子再多读五分钟的书，孩子如果做到了，我们可以在慢慢地加时。
第二，当孩子有所进步的时候，家长一定要给予鼓励。孩子看到自己的进步，也会建立信心。
第三，培养孩子的广泛的兴趣爱好。如果孩子一开始不喜欢读书，可以培养孩子的其他兴趣爱好，比如孩子喜欢跳舞，那么就让孩子每天都坚持跳舞。等孩子的有一定的耐力之后，我们再告诉孩子其实他们在学习上也可以做的很好，再鼓励孩子多读书。
第四，任何人在做事情的时候都会遇到困难，孩子难免会在坚持一段时间后产生惰性。这个时候家长不要对孩子发火，不能指责，要多些耐心加以引导。我们要让孩子知道意志力的重要性，最好能以身示范，每天坚持陪孩子读书学习。
第五，也可以从一些日常生活习惯开始，慢慢慢培养，每天坚持准时入睡，让孩子自己收拾房间，等等。
我们要坚信任何人都是有惰性的，但是是可以克服的。
教授告诉这些孩子，他们可以选择马上吃掉这颗棉花糖，也可以选择等实验员回来再吃。如果他们能等到实验员回来，那么他们能额外再得到一颗棉花糖。
——有些孩子还没等实验员走开，就已经把棉花糖塞嘴里。
——有些孩子最初告诉自己“我不吃，我只是舔舔”，慢慢地，舔舔变成了咬一小口，咬一小口又变成了咬半边，最后，整个棉花糖都下肚了。
——有些孩子耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，或用自言自语、唱歌来转移注意力，以克制自己的欲望。
——有些孩子揪起自己的小辫，通过疼痛来转移诱惑，颇有头悬梁锥刺股的风范。
最后，只有三分之一的孩子成功抵御住了棉花糖的诱惑，获得了额外的棉花糖。
也许在家长看来，一颗棉花糖而已，能说明什么？可当教授女儿上高中时，偶尔说起高中同学的学习和生活时，教授恍然大悟，发现了棉花糖实验和他们现在的学习生活的联系。
那些能等待并最后吃到两颗糖的孩子，在青少年时期，仍能坚持不懈、努力追求目标，做事不半途而废，他们具有一种为了更大更远的目标而不畏困难、不轻言放弃的能力，主要表现为意志力。
那些急不可待吃掉糖的孩子，在青少年时期，则表现得比较软弱、易妥协或优柔寡断，当欲望产生的时候，意志很快就动摇、松懈，无法静下心来坚持到底。
● 由此可见，前者的成功率远远高于后者，而意志力则是重要的要素之一。
于是教授继续了这项试验，他调查了这批人的学习、生活、心理健康、人际关系等方面的表现，从高中一直到步入中年。
●最终研究发现，当初这些幼儿园小朋友面对棉花糖时候所表现出的自控能力，居然对他们的学业成绩、工作业绩、情绪状况、人际关系，甚至生活是否幸福有着如此大的影响。
这一实验之后，人们也开始格外重视自控力和意志力的发展。
最近热播的《爸爸去哪儿》中，刘畊宏对小泡芙的意志力教育就是很好的示范。
早上，小宝贝们要独立完成翻蟹壳的任务，才能得到早餐。别的小宝贝都翻螃蟹成功，排队拿早餐吃着了，小泡芙一直没翻成功，感到失落。
察觉到小泡芙的情绪，爸爸刘畊宏不断鼓励。
“你再来试一次，再试一次看看好不好？”
“你看，他们都在拿海鲜炒米粉吃了，你不是好喜欢嘛~”
“对，再翻一下”
“太重了是不是？”
“你刚翻得非常好”
“快完成了宝贝”
然而还是不顺利，小泡芙终于说：“一点都不好玩”。
经过这么多次的不成功，这次，爸爸还是没有动手帮小泡芙，只是继续鼓励：
的确，“有时候挑战不一定是好玩的”，在爸爸刘畊宏的全程鼓励下，小泡芙最终独立翻蟹壳成功，欢呼雀跃。
我们很多人，因为小时候意志力差，放弃和错失过很多机会；成熟后的我们，似乎觉得意志力已经老掉牙了，不再关注，却不知它依旧深深地在影响我们。
你有没有为了想要变瘦而节制饮食，却在饥饿感和美食的诱惑下投降？
你有没有为了规划好的未来好好存钱，却因没法抵御买买买的欲望而过度消费？
你有没有为了实现某个目标决心努力学习，却因外界各种干扰而效率低下最终遗弃……
● 其实，你的这些意志力薄弱表现，也都是小时种下的因。一个人再聪明，没有良好的意志力，就没有发自内心的自觉性，对什么事情都不会有很高的热情，只会三分钟热度，难以成事。
所以，
你会纵容孩子因为意志力薄弱就无法坚持自己的目标吗？
你知道怎样提高孩子的意志力，让他不会因为一点困难就随意放弃吗？
你懂得如何帮助孩子，不论经历的时间多长，付出的代价多大，都能怀揣初心坚持到底吗？
那么孩子的毅力要怎样培养呢？
第一，就是循序渐进。我们一开始就对孩子要求很严格，定下很难实现的目标，这样反而会使孩子感到有压力。比如孩子做完作业后，可以现要求孩子再多读五分钟的书，孩子如果做到了，我们可以在慢慢地加时。
第二，当孩子有所进步的时候，家长一定要给予鼓励。孩子看到自己的进步，也会建立信心。
第三，培养孩子的广泛的兴趣爱好。如果孩子一开始不喜欢读书，可以培养孩子的其他兴趣爱好，比如孩子喜欢跳舞，那么就让孩子每天都坚持跳舞。等孩子的有一定的耐力之后，我们再告诉孩子其实他们在学习上也可以做的很好，再鼓励孩子多读书。
第四，任何人在做事情的时候都会遇到困难，孩子难免会在坚持一段时间后产生惰性。这个时候家长不要对孩子发火，不能指责，要多些耐心加以引导。我们要让孩子知道意志力的重要性，最好能以身示范，每天坚持陪孩子读书学习。
第五，也可以从一些日常生活习惯开始，慢慢慢培养，每天坚持准时入睡，让孩子自己收拾房间，等等。
我们要坚信任何人都是有惰性的，但是是可以克服的。
