一，经常检查胸部。经常检查乳房可以帮助女性朋友掌握自己乳房的健康状况，可以及时的发现给中乳腺疾病。如果乳头发现了变化，一定要引起注意，如果检测到腋窝下肿胀的淋巴结发生了微妙的情况，就需要进一步核查。一旦皮肤变红、变黄或变厚时，就应警惕炎发性癌症的症状。
　　二，保持饮食平衡。根据研究结果显示，高纤维、高维生素低脂肪的饮食可以帮助预防乳腺癌的发生，这些食物可以增强机体对疾病的抵抗能力，尤其是富含维生素A和B、胡萝卜素等水果蔬菜，可以降低患乳腺癌的风险，而维生素D和钙往往是预防乳腺癌的重要物质。
　　三，适当控制体重。据统计资料表明，乳腺癌疾病的高危人群有很多，这其中也包括身体过于肥胖的女性，此类患者乳腺癌的复发率和致死率都非常高。如果大家能在生活中注意合理搭配饮食，积极运动，也可以在一顶程度上避免乳腺癌的发生。