你很棒

666

做8式看看

嘴巴选手看来，离最终式差了不止一步哦。标准的杠杆俯卧撑碰篮球的那只手是伸直的楼主比现在的我厉害多了

很厉害了。但是离保罗要求的标准应该差很远吧，先不说数量，动作完成度肯定没达到杠杆的标准，身体没有绷紧，肩膀那里有点怪怪的，触球的手臂也没伸直。反正厉害是挺厉害，但是离你的标题距离还是太远了。
你可以自己做个标准俯卧撑拍下来，看看身体的稳定和手臂关节等的运行情况，再对照你这个视频，你就知道区别在哪了。

多谢指点🙏

应该还差一段，篮球手越不费力，离得越近。朋友，你看你篮球手臂肌肉线条，就知道还差很长的路

多练练跪姿膝盖俯卧撑

楼楼虽然我很不想打击你但是事实是还有很蛮长的路要走，我刚刚开始接触健身的四个月左右吧就已经可以想你这样做了不过辅助手摸的是墙 手臂比你还直，可是半年多过去了还是做不成单手俯卧撑，可能是我自己本身没可以往那个地方练习，单手辅助俯卧撑也就是每次锻炼做一组15个左右 到现在一年多过去我还是没练成 不过楼主可以练习应该还是能几个月练出来加油

很强

其实离书中的最终式还差不少，但是已经是万里无一了！

厉害，，加油

恭贺楼主迈进单臂俯卧撑大门！

已经比很多人强了