亲爱的折友们，我4月1日骨折住院，诊断为右股骨颈骨折，头下2型，属于坏死率比较高的，4号做了内固定手术，昨天去医院做术后四个月复查，今天拿片子和报告单，跟主任医生(不是给我主刀的)聊了近一个小时，对于我术后两个半月就脱拐负重行走很有兴趣，我没有隐瞒他，把术后所有的康复细节都告诉他，他在我们当地骨科比较权威的医生，思想也较前卫，对于我相对激进的康复训练没有大惊小怪，感觉好像默许，鉴于传统的康复模式，他也没有太想改变，只要患者在骨科方面安全就可以了，至于其他方面的并发症相对于坏死都不算什么。对于我的情况他也提出要求，量力而行不能蛮干，每天进步一点，感觉乏累就停止，保证营养摄入也要注意减重，不能增加骨折部位负担。在这里我把这四个月的心得体会分享给大家，首先保持好心情，骨折是伤不是病，不能悲观厌世，有一个积极向上的心态，对康复很有好处;其次多借鉴其他折友的成功经验，根据自己的情况量力而行，不勉强自己。我四月5号手术，6号练习勾脚尖，让家人把床摇起来让自己坐着吃饭，把健腿垫在患腿下面练习翻身，拄双拐下床上卫生间坐马桶，11号不用输液了就要求出院回家休养，出院时我躺在医院平车上，让家人推回去的，我家住三楼没有电梯，老婆和同事让我坐在轮椅上抬我上楼，因为楼道狭窄不好用力，我只好自己拄着双拐上楼，真是没办法。4月18号拄双拐下楼，坐车去医院拆线，回家后让老婆在卫生间放了个凳子，自己洗澡，从此做饭洗澡睡卫生间都是自己完成。5月13号，贴了一付有接骨续筋作用的膏药，感觉很有帮助，在贴吧里借鉴折友的康复经验开始积极训练，配合使用活络油按摩关节，防止韧带黏连。术后两个半第一次完全脱拐负重行走了100米，之后逐渐增加幅度，又去参加游泳和骑行，但是上下楼、下蹲动作导致膝关节疼痛始终困扰自己，就在小区里扶着栏杆练习慢慢下蹲，三个月时有了大大改善，现在已经和正常人一样了，但是还不敢跑，本来打算这个月上班，公司领导得知我刚脱拐不久，让我再休息一下。折友们希望我们一切加油，早日康复!