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【2017.8.3】

假期第三十六天。今天去健身房了。去健身房之前发现短裤就剩一个了然后就去买但是已经没有了。手一哆嗦又买两件t。
健身完下楼我一他腿都是软的走都走不稳！！上了一节普拉提课又上了一节单车课单车课哗哗的流汗。哇真的是要累死。明天起来我的腿一定是........酸的

来自大佬的善意提醒。典型的减脂塑性>热身— 无氧— 有氧，控制到一小时左右。走之前一定要拉伸全身尤其是锻炼部位15分钟差不太多。
我想我差不多是废了，等开学吧。睡觉去。

晚安
　　　　　 ------ 岁月孤独，
　　　　　　　愿有人待你眉眼如初。
　　　　　　　深情从此不被辜负。

这么快假期可到过一半了

　　　--穿过暮光的帷幕！

加油

星座王

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继续练

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晚安

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睡不着

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我科二过了哥

我的假期还没开始。

腿都是软的和我第一次健身一样

好久没回你日期帖了

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