请教请教高手，跑步机时速9五分钟时速12一分钟交替20分钟跑能不能达到减脂效果【健身吧】_百度贴吧

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请教请教高手，跑步机时速9五分

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请教请教高手，跑步机时速9五分钟时速12一分钟交替20分钟跑能不能达到减脂效果

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来自Android客户端1楼2017-07-13 16:24回复

变速跑的话挺不错的，时间可以再多一会，30分钟左右就可以了。有氧还得看时间决定消耗脂肪的多少，其次自己的饮食控制也很重要。有健身方面的问题可以加我的企()鹅 ID就是

来自Android客户端2楼2017-07-13 16:30

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