体重58.1公斤 一 13.1公斤=目标45公斤。
2017.06.26日（第一天）
早餐一袋豆浆，午餐一个苹果。
早餐一袋豆浆，午餐一个苹果。
晚餐：一碗冬瓜排骨汤。（三块排骨，五块冬瓜）
2017.06.27日，体重57公斤。
早餐：一个茶叶蛋，一碗玉米糊，一碗豆浆。
早餐：一个茶叶蛋，一碗玉米糊，一碗豆浆。
午餐：一碗豆浆。
晚餐：一块茭白，丝瓜鸡蛋，吃了好多基围虾。
晚餐：一块茭白，丝瓜鸡蛋，吃了好多基围虾。
2017.06.28日（第3天）
早上体重55.5公斤。
早餐：一个苹果，一碗豆浆。
早上体重55.5公斤。
早餐：一个苹果，一碗豆浆。
午餐：一碗米糊，鸡丁，排骨，基围虾，鱼。
晚餐：一个玉米棒，一碗豆浆。
2017.06.29日 （第4天）
体重55.7公斤。
早餐：一袋豆浆。
午餐：基围虾，黄瓜，豆芽，花生米。
晚餐：无。
体重55.7公斤。
早餐：一袋豆浆。
午餐：基围虾，黄瓜，豆芽，花生米。
晚餐：无。
2017.07.01日 （第六天）
体重54.7公斤。
早餐一袋豆浆，一个鸡蛋，六粒花生米。
体重54.7公斤。
早餐一袋豆浆，一个鸡蛋，六粒花生米。
晚上一个黄瓜
2017.09.14日，（第一天）
早上体重 53.9公斤。
早餐 一个鸡蛋，一杯酸奶150克。
午餐 一个黄瓜，一杯酸奶100克。
晚上一杯酸奶100克。
早上体重 53.9公斤。
早餐 一个鸡蛋，一杯酸奶150克。
午餐 一个黄瓜，一杯酸奶100克。
晚上一杯酸奶100克。
2017.09.15日
早上体重 53.8公斤，（排毒一次）
早餐 一个香蕉。
午餐 五大片白菜，二个香肠。
晚餐 一个鸡蛋。
早上体重 53.8公斤，（排毒一次）
早餐 一个香蕉。
午餐 五大片白菜，二个香肠。
晚餐 一个鸡蛋。
吃货小腰精 楼主：2017.09.16日 早上体重53.4公斤。 早餐一个梨，午餐一杯酸奶150克，晚上一碗银耳汤，现在通宵夜班，夜里不吃了。
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