在5.23号晚上和妻子发生了争执后，自己气了4个小时，一直到凌成4点钟，我们才说话，算是和解了，也是从这天开始失眠了，5.24号我们聊了很多，算是解开了心结，但是我依然无法正常入睡，然后去中医院开了7天的药，吃药期间效果很好，很容易入睡，但是也很容易醒，醒了可以再入睡，可以说睡眠时间是充足的，但是因为整晚都在做梦，睡眠的质量是很差的，之后停了药，第三天再次失眠，又去中医院开了药，医生调整了中药，吃了2天，确实很安稳，没有出现做梦的现象，
在第四天的时候(也就是大前天)，去了一个商场，因为商场的空调很冷，再到外面很热，可能因为这个问题，使得我腹泻了，当天拉了2次水样便，当然我也怀疑是中药的副作用，所以当天就停止了中药，但奇怪的是睡眠居然很好，前天也拉了2次，但是是大便不成形，明显比大前天好很多，前天晚上去社康医院买了一些调节肠胃的双歧杆菌，藿香正气丸之类的药，医生说我湿气太重，果然吃了之后，明显感觉好多了，停了1天中药，晚上的睡眠居然比之前更好了，感觉一切都往好的方向发展，昨天也没吃任何中药，就吃了治疗肚子和藿香正气丸，昨天晚上大便也成型了，感觉心里的晴天来了。
就在昨晚洗澡的时候，隐约脑子又出现了关于睡眠睡不着的想法，然后基本上那几个小时，脑子不时的出现关于睡眠的事情，果真，昨晚11点躺床上，翻来覆去，脑子一直想这些，尽管我想回避，想其他的事情，但是没办法，一下又被拉到关于睡眠的事情里面来了，然后越趟床上，感觉心里就越燥热，坐起来就会舒服一些，一直到凌晨半点左右，还是无法入睡，吃了一颗艾司唑仑片，没多久就睡着了，早上醒来已经是6点35分了(从5.24号到现在，一共吃了4.5颗艾司唑仑片，第一次是半颗，就是昨天晚上的睡眠质量和时间最长，以前一次大概3小时，昨晚足足睡了6小时。)。
早上我总结一些事情：当突发事件发生后，脑子中就会把失眠的事情给忘掉，然后优先级考虑这个突发事件，失眠就不存在了。但是突发事件消除后，脑子空荡荡的时候，失眠这样的事情，又会出现在脑中。
简单粗暴就是脑子没事干瞎想，瞎折腾。。。才会造成失眠
我也找了相关的资料，让自己保持心情舒畅，不要想这些，但是我真的无法控制自己的思想，今天早上起床到现在，脑子一直都在想这个事情，问题都看透了，看明白了，但是就是做不到。
我该怎么办？怎么办？怎么办？