我减肥一直是这样跑快一个月轻十斤没什么不良反应

晨跑都是空腹的

很多时候，有没有好处是没法单独衡量的，比如空腹晨跑，但你可以换个角度从有没有坏处来判断。
我跑了四五千公里了，基本都是晨跑，而我晨跑肯定是空腹，哪怕是跑半马也是出门喝一口水，至今没有任何问题和不适。
除非你有糖尿病等代谢疾病，否则正常人早起后承受一两个小时的空腹运动是不会引起低血糖的。

哦哦明白了，那晨跑可以喝水吗？还是最好不喝

晨跑可以先吃点东西，软的，喝点水什么的，一般不是酷暑不会低血糖

跑前都是一碗温开水，上路，不太喜欢学校的塑胶跑道，6-10km左右，最近都是5:15上路，6:10到家，公路跑

早上不吃饱怎么有力气跑步阿

一直都是空腹跑

不太好

可以来点果汁

可以吃跟香蕉

不仅早上不吃，头天晚上也不吃，照样每天晨跑7km,连续3个月了，没啥问题

可以稍微垫一点东西吃吧