我觉得一个女生有没有气质比脸蛋好不好看还要重要外在：以前的穿着简直无法描述（其实就是非主流）高中开始会尝试搭配衣服 不懂搭配就看看杂志 很多杂志还是能给到帮助的 不一定要一模一样 但我们可以提高审美因为肤色变白了稍微觉得不是那么吃藕了 就喜欢开始倒腾自己有什么能力买什么样的衣服我是这么觉得的脸上最想改变的是鼻子以前鼻子塌鼻孔圆 后来发现那些好看的女生鼻子都挺 山根高高的 鼻孔小小的程椭圆形 羡慕 天天在镜子面前捏捏鼻翼鼻头……妈呀鼻子越来越大 鼻孔形状是变了但是变丑了……所以！不要手动捏鼻头 会捏肥的

永远不要低估减肥对容貌的改变
鼻梁变高根本不是什么稀奇的事
被肉坠的下垂的嘴角减完肥后会上扬
双眼皮会变大 五官整体都会提高好几个档次

美体健身不同年龄最适合的根据不同年龄层所需的健康标准与身体状况，我们都该选择最适合自己的锻炼项目
– 适合20 几岁–
跑步、瑜伽
　　原因：面对忙碌的生活节奏，需要舒缓心灵的运动。
　　根据不同年龄，找到最适合你的运动项目
　　建议：每周 5 次 30 分钟的运动，以温和有氧的项目为主。
– 适合30几岁 –
有氧锻鍊、重量训练
　　原因：新陈代谢下降，肌肉流失。
　　建议：每周 3 次 30 分钟的运动，加强重点：胸、腿、背和肩。
– 适合 40几岁 –
多运动，任何一种都行
　　原因：保护染色体末端的端粒，预防细胞受损。
　建议：慢走、骑自行车、重量训练。
– 适合 50几岁 –
网球、跳舞、远足
　　原因：进入更年期，骨质流失。
　　建议：每周 3 次 45 分钟的运动，重点加强：腿部肌肉。
– 适合 60 几岁以上 –
散步、力量训练
　　原因：体重上升，腹部易囤积脂肪。
　　建议：每天 30 分钟的运动，重点加强：手臂和腹部。

忘记说！所以要注意了！！敲黑板！ 如果徒手按鼻翼鼻头是绝对不行的 ！不然就搭配一些精油 我是之前说的用了一些微整精油 牌子 只是觉得好用推荐一下 方法 以前是不相信微整精油的 觉得就是胡说八道 要是有微整精油那整容院还要不要活了 随便按按就能改变五官肯定不可能 但是被同学忽悠了用了以后发现还真挺有用的 用的是试用装 还可以接受 想着没有用就当减个肥不吃一顿饭 毕竟才30挺便宜的就买了鼻子系列的

没人看

是不是每个女孩都想白到发光ovo
喜欢天然健康养白瘦急于求成不顾健康的绕道
我不黑就是皮肤黄 划重点 脾胃不好的人会看起来比较黄 瘦一点的就更像营养不良一般 所以美白的必须先调理好脾胃才可以～
保养脾胃的方法：注意冷暖 俗话说十个胃病九个寒这确实是经验之谈在春秋气候变化无常时有虚汗胃病的人要注意保暖避免受冷

today

晚安 撸完溶脂霜 碎觉觉

夏天!!!溶脂霜!!

夏天穿裙子出去
看到腿粗到不行的
真的心疼