提升阳气
灸气海、关元，神阙（也就是肚脐），早晨5点灸一个小时，5点要是起不来9点也可以，下午3点，晚上9点前。这三个时间段各灸一个小时，用手拿着艾条顺时针转着灸，离皮肤1.5-3㎝，不要烫伤，最好是有点烫效果最好，但不要太烫。每天坚持3次，一个星期身体就会感觉出变化。