不要穿内裤睡觉，相信我， 会压着jj神经，会让你在梦里有感觉，我不穿很久了 没遗精过，就硬的难受

加油

加油

不穿的确容易遗精，睡觉在屁股靠大腿那里垫个枕头

戒色失败一般都是因为放不下女人，觉得戒色期间不碰女人就吃了多大亏，有这种想法的纯属找死！抛开一切吧。戒色期间不碰女人能过得更好。戒色不一定好的快，但是不戒，你只有灭亡。不要想着戒了多少天，你要想着一天比一天恢复的好。一天比一天强！

戒为良药，不泄为补！
遗精后是破戒高峰期，师兄要提高警惕性，调整好心态，注意休息，避免频遗。
睡姿吉祥卧！加油！

跟晒被子没关系，可能是你YY了

去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无大慈大悲莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害，多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，还有放生一定要注意别破坏当地生态环境，去放生贴吧多学学什么地方适合放生什么生物，加油相信自己你成的！

楼主 开始戒色的时候 先吃素 早睡早起加上别看黄 这样就可以慢慢淡化你的欲望 还有就是一定要学会秒断意淫 方法在飞翔老师的戒为良药里面有 你可以在网上找到这本书 意淫是手淫的根 戒掉意淫你就成功了一半 加油

继续加油，别放弃

内裤紧了？