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请教吧里大神三千米怎么提高。

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业余的，想借鉴部分体校的训练方法。目前三公里12分整，一公里三分十四，五公里二十分四十五。目标十一分半以内🙈
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2017-04-01 18:55回复
    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2017-04-01 21:19
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      大神们
      IP属地:安徽来自iPhone客户端4楼2017-04-03 23:50
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