当我们能够把拳真正“练到身上”，你会发现练拳可以是“半自动”化的，我们只需要找到一个“阻力点”，就会自动崩发出劲力，用这样的方式发劲，不容易累，即使连续打几百个，也不会耗很多体能。虎豹等猫科动物，擅长筋骨劲，它们在奔跑时，持续性非常强。
我们打拳，就类似于动物奔跑时候的状态，用身躯带动肢体运动，加上筋骨的崩弹，动作显得轻灵而有稳健，但又能做到疾如闪电。传武讲“出手如箭，回手如钩”是充分运用了动物奔跑时候的发力模式，肢节在躯干带动下，做循环往复的动作，任意一动都是“整体劲”，丝毫不会散乱。在实战中，用“打人如走路”来形容功夫练到身上的程度。当我们真正掌握了动物运动时候的核心，也就掌握了传武的实质！

传统拳中，很多拳种擅长近身打法，可以做到手脚齐进，多点进攻，跟现代搏击在攻击方式上截然不同，这跟训练的方法和劲力发放的模式息息相关。现代搏击一般是力由地起，节节上传，最后到达打击的梢节上，所以一般都是在一点进攻发力之后，才有下一招。

传统拳讲筋骨发劲，具备“身备五弓”，筋骨崩弹，身体无处不弹簧，所以劲力是由身而发，贯穿身体每一个细节，即使是步伐的移动，身体的前窜也是由身颤，反弹而进。上中下同时进攻是特点，夸张点来讲，身体的每一个部位都是进攻点，无处不“弹簧”。多部位连续进攻是传武发展的方向，在移动中实现快速打击更是重中之重！