1月2号单周周一 AA4第一次【aa4吧】

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总体练完之后没有太大感受膝盖有轻微不适。之前可以超筐一把手。身高180cm 体重120斤。望鼓励会坚持期待效果

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-01-02 21:32回复

单周 1 3 5 更新双周 2 4 6 更新

来自iPhone客户端2楼2017-01-02 21:53

现在摸高应该在310左右期待后续结果

来自iPhone客户端3楼2017-01-03 10:33

第一周周三训练已完成大腿比较酸感觉肌肉重组

来自iPhone客户端4楼2017-01-04 23:03

第一周的训练已结束刚开始第一组半蹲跳感觉弹跳好想好了肌肉恢复速度可以中间有3天的休息时间好好休息

来自iPhone客户端5楼2017-01-06 22:10

我第一天做的比较酸痛，然后星期三就没练往后推一天

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2017-01-25 18:10

往返跑你跑不跑

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2017-01-28 07:55

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