健身打卡贴

昨天是第一天，练了一小时，大量出汗，小腿酸疼。

今天第二天，改变方案，进行大量有氧运动，慢跑20分钟X4
饮食上作息也开始改变，开始吃早餐了，今天早上八点半吃的早餐，豆浆牛奶，从明天起，每次运动完了吃个苹果，平时多喝水。

厉害了

不错

身为懒人，真的不想动

飘过，让我懒死在床上吧

留一个

哇

你们说说，总不能大学四年什么都没混着然后就毕业了吧？

强行秀一波腹肌，希望在大学收获一个健康强健的体魄。

阔以的

左妞优秀啊！

第三天
20分钟慢跑X3
今天她的腹肌疼，但也忍着疼继续跑。长时间不锻炼，开始锻炼的头三天会特别辛苦，她坚持了，很不错，给小玉来个赞。
饮食上她也开始节制了，全麦面包加牛奶为主，少油少主食。