1，颈椎枕的弧度要正确：人的颈椎弧度是相对固定的，颈椎枕的弧度一定要符合颈椎弧度才行，现在很多人用柱状颈椎枕或矿泉水瓶等来修复颈椎，而他们的弧度和颈椎弧度差异很大，尽管能缓解颈椎，但颈椎病总也好不了。
2，颈椎枕的弧度要永不变形：颈椎要依托枕头来修复弧度，那么颈椎枕的弧度就不能变形，否则何谈修复，现在市面上很多颈椎枕弧度一压就变形，颈椎弧度就不可能恢复正常。
3，颈椎枕的撑力要好：撑力够才足以修复颈椎，目前市面上常见的乳胶B型枕，枕头的撑力严重不足，颈椎依托的弧度一压就垮，根本起不到修复颈椎的作用。
4，舒适的要好：颈椎枕的软硬要适中，软了撑力不好，易变形，硬了脖子受不了，舒适度很差，不适合长期使用。
自测：你的枕头合理吗？
1、合理的枕头一定要利于颈椎健康；
2、合理的枕头一定要有侧卧区和仰卧区；
3、合理的枕头一定要适合每个人的高度；
4、合理的枕头一定舒适度最好。