真太极拳的四个阶段：
1）站桩分阴阳。
2）行拳走架练整。
3）走架以整分阴阳。
4）每一招随时停顿、倒放，分阴阳顺逆循环无间。

有真东西，

走架练整体最好

真太极拳只有一套：太极十三势。
演绎的架子很多：大架中架小架。
流派有：杨氏，吴氏，武氏，赵堡等。
主要分支点在 2）练整 和 3）整分阴阳 两阶段。

太极内劲，十三势道：
其根在于脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。
不做到整，就不可能达到松沉，也不可能理解这句话的真正意思。
太极拳劲，是由内而外慢慢发展而成的。
掤劲上身就学会太极拳内劲了，那是误导。

从打拳入手的就是由外入内。从内功入手而后打拳就是由内而外

大喇叭开始广播了？

大喇叭会不会分阴阳？

身为阴，气为阳。
分清楚，懂慢练。

慢得起来，说明有内涵

当然，懂阴阳练功效果更好，不懂也可以练，还可以练好，只要懂得平衡的道理，就错不了多少

松是从上往下，脚最后松

趟泥步，
前步滑趟出去，
完全放松落地。
全身动能从腰开始，
脊柱为方向，
指那走那。
这就是秘诀！
看看有多少八卦[高手]视频做错了，
想想和太极拳心法的共同点。