格式：
名字：
练习部门：（唱歌 跳舞 演技 ）
练习内容：

关于练习值：
看工作人员心情
不会特别低也不会特别高
练习值满一百安排出道

格式：
名字：郑爱琳
练习部门：（唱歌 跳舞 演技 ）唱歌
练习内容： [歌唱练习]
俗话说实践出真知,对于刚刚进入公司的新人的自己,除了练习也只能是练习.今天早早地就起了床,梳洗梳洗就赶忙来到了公司练习.本以为自己还算是早的,没想到前辈们都非常的勤奋,看来自己需要更加的努力了.练习室里,找了一块没人的空地,开启音乐播放器，开始练起声乐来.选择了davichi前辈的《因为幸福而抱歉》来练习.作为练习生,歌艺是一门基本功,领会着前辈们的婉转歌声,抓住基本要点,摸索着声线波动,一曲听完也略有领会.实践出真知,听完歌曲,也需要自己实际体会体会.跟着播放的歌曲轻声唱了起来,这首歌曲的难度也不低,真假音变化有些不得当,嗓音略显青涩,高低音转换也需要更加进步.一曲完毕也知道了自己的缺点,日后也会更加努力.

格式：
名字： 金振贤
练习部门：（唱歌 跳舞 演技） 跳舞
SOLO｜组合｜演员： 组合
皮相： 金振宇
练习内容：舞蹈基本功
有一段时间没练舞了，想了想，还是先从最开始的基本功练起。清晨，简单的洗漱后，匆匆忙忙地扒了几口早餐，便来到练习室，推门一看，已经有一些前辈们来了，真是非常努力呢~好，我也要加油啊！我找了一块空地，做了简单的热身，就从最基本的压腿开始练习，嘶~太久没练了，筋都硬了不少，都压不下去了，我抓住脚尖，慢慢的往下压......压完腿后，发现自己竟然已经流了一身汗，果然还是需要勤练习呢，加油吧，金振贤。

顾洛沇.舞蹈.
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自从来到韩国那一刻就注定得多靠努力毕竟这里是异国他乡周围没有你的亲人没有人会心疼你帮助你除了你自己.
一如既往的在天还没亮便起来.一天的练习生活即将开始还好在开始前还有时间来吃点东西填饱肚子.
刚刚升入B班练习对周围的一切都不太熟悉就连唯一可以说话的人的都没有了.
不过也没什么.追逐梦想的路程上注定是充满着艰难险阻的.这点孤独有算得了什么.
也许是还太早的缘故练习室里并没有几个人.也好这样更方便练习.作为一个已唱歌被选入公司的练习生自己并没有什么短处.但唯一的一点就是舞蹈跟唱歌比起来差得太多所以平时一有空就会练习舞蹈.
从十四岁NU'EST前辈们出道时开始就很喜欢他们所以练习舞蹈的首选自然也是他们的歌曲.最近他们的幸福LOVE PAINT不错啊歌很好听最重要的是舞蹈也很好看也挺适合练习用的.
LOVE PAINT的舞蹈很多重要的点都是在于手的细节所以练习的时候注意力大多都集中在手上.心里一直担心要是跳不好会不会毁了前辈们的舞蹈.
一次一次的练习身上的衣服早已被汗水打湿.但练习的身影并没有因此停下来.毕竟在这里不考自己努力又能靠谁呢？

顾洛沇.唱歌.
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对于自己这种舞蹈本来就比其他唱歌之类的差很多的练习生来说练习舞蹈应该是最累的吧.还好自己舞蹈基础还是有的比起其他练习生来说应该还是会稍微好一点的.
唱歌练习室离舞蹈练习室并不是很远.所以没多久就走到了唱歌练习室.里面只有零零星星的几个人.大家都在为自己的梦想努力自顾自的练习或是两两一起练习.整个练习室除了练习的声音之外显得很安静.
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从背包里拿出水喝了一口润润嗓子以便唱歌的时候更好发挥.走到练习室一个小角落开始开嗓这对自己来说是一个很熟悉的过程毕竟练习这一年多以来除了注意每天都得开嗓练习.如果开胖没弄好就练习的话很容易就会伤了嗓子.
开完嗓以后从手机里选了一首THE BEST LUCK准备开始练习.因为这首歌是CHEN前辈唱的所以对于现在的自己来说唱起来还是挺困难的.
随着音乐前奏的开始自己也开始慢慢的进入状态努力的将自己的感情与歌词里的感情融合.唱歌没有感情那又叫什么歌呢？

顾洛沇.舞蹈
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果然自己还是比较适合唱歌的所以练习唱歌总感觉时间过得很快虽然也不会太顺利.
升入B班也有一段时间了也渐渐的认识了几个人虽然关系都不会很好但也好歹能说说话打个招呼什么的.
冲着刚刚走出去的练习生弯了弯腰问好跨进了练习室.因为昨天睡得比较晚的缘故所以今天并没有起床很早.练习室里已经有十几个人了.
冲着比较熟悉的几个打了个招呼之后走到自己以往练习的角落热身准备开始练习.
今天练习的是UP10TION前辈的ATTENTION.UP10TION是自己除了NU'EST前辈们外最喜欢的一个组合.是一个比较新的女团.去年九月才刚刚出道.也就出道了一年左右.
这首歌舞蹈的重点是在力度.所以练习舞蹈的时候用了比平时练习NU'EST前辈们歌曲舞蹈时用了更大的力气.
U10T前辈的舞蹈算是难度较高的舞蹈.练习起来比较吃力但问题也不太大.不经意间汗水布满了额头.估摸着练习的差不多了所以停下来用纸巾擦了擦额头上的汗.就地坐在练习室地板上休息.

段泽希
rap，舞蹈
solo+演员
申元虎
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“叮铃铃~”随着一阵闹钟铃响，从被窝里伸出一只白净的手把闹钟关掉。过了一会，慢悠悠的从床上爬起来，眯着眼睛，赤着脚踩着柔软的毛绒地毯走进卫生间进行洗漱。
随意地穿了一件白色印有Agust D字母的体恤，套上黑色牛仔裤，白袜子还有阿迪运动鞋。戴上个白色鸭舌，便出门了。
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来到练习室，打开音响放了一首Monsta X的《all in》.扭动着身体，跳着歌曲原舞，一边跳一边看着镜中的自己，发现自己的动作并不是很标准，皱了皱眉，想着还是在看一下MV中Monsta X前辈们的舞蹈。努力做好每一个动作，使其达到最好，这是心中所想的<想要做，那么就必须做的更好！>
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几次反反复复的练习下来，额头上早已布满了汗珠，汗水渗透了衣服，拿起一瓶事先早已备好的矿泉水，湿润了一下早已渴得发干的喉咙，坐在地上，靠着墙壁闭上那双深黑明亮的眼睛准备休息一下后继续练习.
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如果要做胜者，那么就必须比别人更加的努力十倍.一百倍甚至一千遍！
[./苻虞执笔.抱走需留名.后缀勿删.谢谢配合@2mimi0 ./]

段泽希
舞蹈
solo+演员
申元虎
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嗓子好得差不多了，每天早上对气息的控制比以前稳定得多。早上练了一上午的Monsta X前辈的只对你集中，虽然动作还有些不顺畅，但是节奏基本上算合格了吧。在舞蹈上花掉了太多时间，所以唱歌就推到晚上了，整个下午练了吉他，貌似功力不减。
晚上就我一个人到练歌室里，黑黑的还有点恐怖呢。现在正是最好的时间了，我带上耳机练EXO前辈的monster，每次到音调稍微有一点点偏差的时候就重来吧，唱了好多好多遍才卡准了，假音运用真的是比以前好很多，话说monster真的不是开玩笑的。我又拿最好的状态重新唱了一遍，满意的笑了，看看手表，都已经凌晨2点多了，没关系，继续加油练！
试了试宋闵浩前辈的rap，感觉不错，再练练禹智皓前辈的rap吧
抓住节奏，语速要快，吐字清晰这才是重点……
fighting！！！！

段泽希
rap
solo+演员
申元虎
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被噩梦猛然惊醒浑身被冷汗浸湿了后背微微迟钝的望望四周是独自一人的练习室轻轻舔了舔干裂的唇瞧了瞧手表已是凌晨了窗外街道上偶尔几辆车毫不留情的划过窗挠了挠凌乱的头发站起来老师早已不在只有自己一人了也不知道是多久自己都是一个人了良久打开手机明亮的光线照射在脸上不由得眸子微眯思索了一会儿决定打开音乐进行说唱练习.
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音乐回荡在教室内有着空洞的回音是自己熟悉的歌曲Love me right但此时听这首热血沸腾之歌却有伤感可能是感受到这首歌真正的情感了吧.前奏结束即是说唱喉结微动一会儿即开始说唱微微发白的唇吐出流利韩文不知不觉现在自己对韩文掌握已如此熟悉竟能面不改色毫不费劲吐出一连串的说唱感.思索着能否做到更好于是又听了几遍感受何时进入歌曲的节拍以免混乱但每一次自己试唱都很难进入自己找到的插入点因为较长时间紧盯屏幕和很少停止动的嘴让自己头再次隐隐作痛果然体质还是太弱了不过怎么可能放弃瞧了瞧身旁还有一点水一口灌下水瓶中即空再无他物.但是自己从未改变过有志者事竟成这个看似老土的想法于是还是没有停止练习终于还是算不错成果的吧再次唱起仿佛自己就是EXO前辈的一员轻松并且节奏刚刚好与灿烈前辈的对上也不再是曾经慢一秒左右的样子了.最后自己撑着地板起身缓缓站起离开了教室朝宿舍走去.

段泽希
唱歌
solo 演员
申元虎
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[早上起来揉了揉头发刷牙洗脸简单的吃完早餐戴上耳机就准备去练习室练习看着镜子里面的人少年的下垂眼显得有一些人畜无害但是在这个圈子里面真真假假也是不得知了也就只能继续加油努力让别人见证你的实力到最后不要被说花瓶就好][首尔本身就是一个充满着竞争力的一个地方假如你有一天不努力的话就可能被别人给比下去更不要说像自己这样刚刚踏入公司的练习生了为了那耀眼的舞台多累也就无所谓了嘴边勾起一抹轻笑开始练习起来这次练习的是一些前辈的成名曲首先就是音乐响起听着老师的指导开始唱起来这首歌一开始的难度并不是很高但是到了后面就可能飚的高音越高随之也就越来越难唱了好几次就是声音上不去不免有一些垂头丧气不过过一会儿又马上开始回归状态]
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[听着老师的讲解开始又一次的练习起来这首歌需要包含的感情太多不过对于已经出道的前辈来说依旧是小菜一碟自己也不是要继续努力才好吗一首歌就这个样子完完整整的唱了下来虽然中间有一些小差错但是对于这些已经有了基本的铺垫]
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[喝了一口水润润喉开始下一步的练习就是这个样子练习不止清了清嗓子先听了听这首歌的旋律与刚才的那首歌完全不一样上一首歌较为缓慢和抒情而这一首很明显这首歌较为快速带点摇滚的]
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[第一句先随着旋律开唱有一些困难老师在旁边讲着一些主要事项自己也照做很成功的把下面几句也成功的唱了下来后面也是完全随着歌曲旋律走把这首歌几乎是完美的演绎了出来老师也是满意的点了点头鞠了一恭对老师表示感谢之后开始靠着微微休息起来]
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[拿水灌了几口走出练习室]
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[取自@巨蟹努力的学生 禁二改抄袭伪者不撕写五百字道歉信]

顾洛沇.说唱.
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自从成为练习生之后时间一天一天的好像过得很慢.每天唯一的休息时间就只有晚上的一小会儿.本来累了一天应该倒在床上就睡才对但是却出乎意料的睡不着.躺在床上翻来翻去.突然想到自己今天练习说唱的时候被老师骂了来着.翻身起床拿着手机出了门.既然睡不着那就去公司教练说唱吧.
公司的大门口如白天一样围着粉丝但是因为是晚上的缘故所以并没有白天多.
练习室里的灯几乎都熄着除了偶尔有几间亮着暗暗的灯光.想是跟自己一样在晚上练习的练习生吧.
走进一间没人的练习室打开灯.练习室一瞬间被照亮.只有孤零零的一个人.
开始练习前的准备还是不该少的.准备好一切之后一段还不算流畅的RAP从少年口里吐出.
这段RAP虽然可以说根本不算是RAP.但少年知道跟白天比起来这已经是一个巨大的进步.
还要接着努力才行.

格式：
名字：林俞利
练习部门：演技
练习内容：
我轻唤一声：“来了”望着被大火烧过的房子，一切似乎未变，她们的气息还在，那场大火让我失去了所有，我没有哭，可眼睛不由得发酸，闭上眼回忆起我们的过去，还记得《友谊地久天长》吗？我们一直吐槽顾里设计的舞蹈动作，可还是乖乖排练，记得我们那次圣诞节吗？我们一起奔跑到顾里家，宛如说要把顾里的酒喝光光，顾里对我们说她是粘在我们头发上的口香糖，我们不约而同地吐槽她。好怀念过去啊，慢慢睁开眼睛，泪水却还是流了下来。我以为我们可以永远永远在一起，可是老天为什么为什么这样对我，让我一个人留了下来，我想去陪他们，我想去陪他们。看着镜子里的自己，眼睛有一些红，小时代是自己非常喜欢的电影，所以作为今天的演技练习，有待提高，怀挺林俞利！

格式：
名字：林俞利
练习部门：跳舞
练习内容：
[.公司突然通知说要进行舞蹈和声乐的考核凡是艺人和练习生都要参加听到这个消息不由得心头一紧.声乐本就是自己擅长的作为主唱自然不必担心但是舞蹈可是自己最大的软肋这该怎么办才好.]
[.俗话说临时抱佛脚总能报到点东西于是怀着努力尝试的心态我特地利用休息时间苦练舞蹈希望在考核之日不要出丑.]
[.考核的日子终究是躲不过的来到考核地点的时候已经有许多人在了有前辈还有后辈和一些未出道的练习生.一一打过招呼后便在一旁耐心的等待自己被叫去顺便回忆一下舞蹈的动作.]
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[.啊那亚瑟哟我是Nailey的Cinory这次我带来的舞蹈是少女时代前辈的《再次重逢的世界》.简单的介绍完后音乐声便响起了之所以会选择这首歌不仅仅是因为它的舞蹈比较简单而是这首歌本来就是我最爱之一而且舞蹈动作要求不是太高比较适合我这样的舞蹈白痴.]
[.虽然之前练习过多次但是真正考核的时候双腿还是忍不住有些发抖好几次差点腿软摔倒好在自己平衡性还不错勉强稳住了身形一曲结束后像评审鞠了一个躬之后慢慢离去希望成绩能够好一点吧.]
＿陆执@栀酒美人 执笔.禁删后缀.＿