脑子又乱，温度又高。我真的快疯了，我想sy一次，然后昏昏沉沉睡过去

怎么治神经衰弱的失眠啊！！！！！！！！1

200W吧友呢。戒断反应还有多久？我想拿刀子给自己放放血

你好楼主
失眠问题,在戒除恶习的基础上,白天不要睡太多,早上早点起来.
自己调整好作息习惯.不要总去执着何时能睡着,有执着反而不容易睡着的.
晚上睡觉时,只要选择一个舒服的姿势闭着眼躺着放松身心就可以了逐渐就睡着了.
另外失眠和心神无法涵养平和下来也有关系.平时要多发饶益众生的心去行善.
自己内在浩然善气足了,心神自动容易涵养平和下来晚上也更容易入睡了.
其中的效果如人饮水冷暖自知.
我例举几个比较方便易行的行善途径吧.
1.放生(只要原意,随时都可以去放生的,但注意尽量放生本地有的物种,外来物种不是特别合适放.淡水鱼不可放在海水里反之亦然)
2.在家可以帮父母做家务.分担父母的压力这也是行善.
3.来吧里帮助吧友
4.可以发戒邪淫的宣传单
联系这个帖子的楼主 ,把所在地区告诉他.他会拉你进所在地的戒色宣传群.
帖子名称:全国线下戒色宣传风暴震撼来袭!快来加入吧!!!
复制名称百度一下就可以看到帖子了.
5.生活中为人和善
关键在于自己力行了.

你尽量白天不要睡觉，晚上睡，不要养成习惯（谨记）

挺住。

楼主平时都有运动吗

白天让自己累一点，晚上才能睡得好点

时间长，作息规律就好了