160821重新记录【日记】[S身材]

当晚垫子操十五分钟加小灰一套，强度很小，几乎没咋出汗。

今天上午粢饭糕一块+光友粉丝一桶+豆浆一杯；中午250G的红糖大馒头一个+黄桃一个；现在好像有点饿了，摒牢！

好吧，昨晚没摒牢，先吃了包魔芋粉丝垫肚子，下班后又去吃了个麦辣鸡腿汉堡+鸡翅一对+可乐半杯+莉莲蛋挞2个，回家再吃了一大碗冬瓜。还没做操！
今天早上吃了一个大桃子，两个茶叶蛋，一杯豆浆，一个椰皇；中午带的饭给同事吃了，自己叫了一份麻辣牛肉米粉+酸辣笋尖浇头+卤蛋；

8/22到今天都没再运动，估计要到9月下旬才会再重新运动，至于这段时间暴饮暴食的情况。。。真是8谈了，只想说洒了那么多汗水好不容易减掉的肉肉差不多都回来了。。。

不知道这个帖子百度大婶吞楼为么吞的那么厉害，反正我还是照常记录下去啦。
首先，当然是从2016/8/22到现在压根就没再锻炼过，反而是暴饮暴食至今，过年的时候穿着衣服上称称出来57.8的最高记录，吓了我一跳，不过晚上发现净重是53.8，心情一好第二天又吃了半个8寸鲜奶蛋糕压惊（当然另外还吃了很多零食就不一一赘述了。。。）。
上班后决定收骨头，现在天冷还不高兴做运动，但是饮食方面可以先控制起来嘛，结果第一天还算摒牢了，只是三餐正餐及水果外晚上下班多吃了2串羊肉串一个新疆馕，第二天就又爆发了，早上吃了3块巧克力蛋糕一杯无糖豆浆一个茶叶蛋一根大香蕉，中午把自己带的饭吃完了不够，还把本想留到第二天早上当早餐的辛拉面一起吃了，晚上更好，吃了麦当劳的一杯可乐两根鸡翅一个汉堡，接着又消灭了两个莉莲芝士蛋挞，接着回家还又吃了点饭菜，以免我老娘发现我又在外面偷吃了，这令人绝望的好胃口啊，抓狂！！！

今天早上吃了一个蛋饼一个茶叶蛋，中午一碗锅品牛肉面一个丑八怪，想吃甜品忍住了，争取晚上不破功

昨晚总算只吃了半碗饭一碗菜外加8个桂圆，吃完赶紧刷牙，防止又去翻零食吃。今早一个年糕团一根香蕉，中午锅品牛肉面一碗，桂圆干5个。

最近几天还是乱吃乱喝，就这样吧

前几天晚上称量了一下，发现还有点发展空间，先记录一下，哈哈：107；80

昨晚称了下，还是107，80，说明这一个多月来没再长肉啊，明明零食吃的也不少，真好，对我的减肥大计更有信心了，哈哈。
昨天决定正式开始今年的跳操减肥计划，特意先吃了巧克力冰淇淋壮行
跳了小红+小灰，只出了一点点汗，今早起来也没有腿酸的感觉，看来这个强度已经不够了，但是暂时还懒得加量，先两天跳一次，每次两套，加上戒零食看看效果，等到大热天再加上隔天一次的跳绳，估计就差不多了，毕竟我也没打算真减多少多少，只要能穿上我那几条裙子就满足了，奏是这么的容易满足