“中伏”到来 注意防暑
7月27日开始进入了火辣辣的中伏，今年的中伏有20天，到8月15日结束。热在中伏，中伏天，是一年中气温最高、又潮湿闷热的日子。这段时间气温高、雷阵雨多,易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，由于天气炎热、潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短、睡眠不足等原因，可能会使人出现口渴、头晕、胸闷、乏力等症状。因此，相比平时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，多补充水分。同时，三伏天也是中暑高发期，合理安排作息时间，尽量避开高温时段外出，不要在太阳下长时间裸露皮肤，勿做剧烈运动，还要避免在室外高温和室内低温环境中频繁往返，使身体难以适应，诱发暑湿感冒。
此外，专家提醒：①风扇，降温要比空调好；②绿茶，补水同时去火；③棉质衣裤，排汗能力强；④温水澡，消暑胜过冲凉；⑤绿豆，祛湿又健脾；⑥游泳，最避暑的锻炼。