平时多运动，锻炼身体。注意饮食，少吃肉食。不要熬夜，早睡早起。一句话。戒为良药。加上锻炼。一切会恢复的。加油。祝你好运

入吧必读看看，然后下载《戒色三字经》，每天闲暇时间看看，这是指导你戒色步骤和方向的东西。晚上没事，看《戒为良药》，读这本书，就会对戒色有更层次的理解，它会教你怎么去戒色。加油~

楼主，你每天念断念口诀也行
念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无

先看置顶贴

从学习力行精品区的帖子开始,恒久坚持下去,加油

多看精品贴

只有你自己能救自己 不要再傻下去了，为了那几秒虚伪的快感换来的是长久的痛苦 值得吗？邪淫的我们有什么幸福可言？过去的我们损了多少福报？那些不邪淫的人生活是那样的美好 家庭是那么的和睦。再想想我们自己邪淫那么多年得到了什么？就连正常人的生活你都没办法体会。邪淫不单单只是害了自己还会牵连家人 一人邪淫全家遭殃 你对的起你的爸爸妈妈吗？如果将来你的儿子跟你一样在邪淫 你会是什么感受 想想吧 如果你还有点良心就赶快戒了不要说什么戒不掉 你只是没有行动 每次都只是嘴上说说吧 如果你真的想戒就彻底戒除 一定不可以懒惰 必须努力查找戒色方法 还有戒色不单独只是戒sy 更重要的是要孝顺父母 多做好人好事放生等等 戒了一段时间会出现戒色休眠期这个时候不要以为自己行了那你离破戒就很近了 记住永远都不可以骄傲 清醒点吧 祝你早日回到美好生活！

还有首先删除一切黄源，还要远离，有空闲多出去走走，不要逗留在家

避免性刺激（就是意淫），性刺激会造成性快感。

来到戒色吧就是一种缘分，千万不能sy，sy会伤德败俗、残害身体、损伤健康、戒不能盲戒强戒关签到还不行需要修心，每天坚持看精品贴学习传统文化天道酬勤自然而然就戒掉了，戒色期间不抽烟、不喝酒避免独处，久坐、久卧。坚持行善去恶、孝顺父母，爱护生灵、保护环境恒久力行去做恢复效果更快更好更轻松，加油↖(^ω^)↗

既然下定决心就要付诸行动，认真学习戒色文章，每天都要学习，通过持续不断的学习彻底净化自己的大脑，清除大脑肮脏的东西，同时要时刻保持警惕，减少上网时间，远离网络诱惑，坚持早睡早起坚持运动锻炼，要好好孝顺父母力行善事，增强自己的正气，培养有益身心健康的兴趣爱好充实自己的生活，加油！

谢谢，还想麻烦一下，在贴吧里没有找到戒为良药17，麻烦您帮我发一下吗？感恩！