多多修心，心态，对心魔多认知，很重要，加油

我说一下我的经验，有个词叫养正去邪，我们手淫时间长淫念恶念多，就需要我们多孝顺父母，多帮助别人来提升自己的正气，正气足了，淫念恶念来的时候（就是意淫）就能更好的去压制这些念头。每天在贴吧帮助吧友鼓励吧友，孝敬父母长辈，仍正能量漂流瓶劝人戒色，还有一个最简单的走在路上，在内心里对陌生人进行祝福（比如祝您身体健康之类的）多生一些善念头，都是可以提高自己正气的好办法。

加油 坚定自己的信念 自己要有觉悟 多做善事 推荐一本书[寿康宝鉴] 戒淫 修福 积德 相信自己你能做到