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[一]
6月14日 香肠火腿饭
1 把饭加点盐油 蒸至收水阶段 放入香肠火腿 过5分钟加入芹菜 香菇
2 依次加入生抽，香油，糖等佐料
3 青菜热水烫熟 最后加至电饭煲
4 电饭煲保温状态焖10分钟

[二]
6月15日 卤鸡肉刀削面
1 锅中放油 烧红放 盐，辣椒粉，蒜，姜，香油，酱油，醋，糖，五香粉，胡椒粉
2 放入切好的鸡肉，芹菜，焖炒收汁
3煮熟面 ，青菜， 虾尾
4捞出浇上卤鸡肉，青菜，虾尾，花生米

[三]
6月16日 鸡丝香菇粥
1 大米洗净浸泡半小时 鸡肉切丝用少许盐 淀粉 蛋液抓匀再放一点油搅拌均匀备用 胡萝卜 芹菜切小丁 香菇切条
2 热锅倒油倒入胡萝卜香菇炒至去生 ，倒入泡好的大米翻炒大米预热吸水 中间要加几次水 一次不要加多 炒至大米没有白心
3 加少许蚝油 盐 准备水 倒入炒好的米
4 热锅倒油 倒入鸡肉丝翻炒 鸡肉丝变白马上捞起
5 大火煮开小火慢煮15分钟左右 放入鸡丝 芹菜粒稍煮一两分钟即可
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米先炒过再煮 不容易煮烂 米浓稠但是米粒又颗颗分明不容易散 而且缩短了煮粥的时间 鸡肉最后放很鲜嫩 用淀粉蛋液腌制过 入口即化 改善了鸡胸肉的柴硬口感

[四]
6月17日 白灼生菜
1 生菜沥水烫熟
2 准备生抽，蒜蓉，芝麻 淋在生菜上
3 热油浇上 滴上香油

[五]
6月17日 孜然里脊肉铁板饭
1 里脊肉切片，放入生粉，酱油，糖，盐腌
2 红椒，蒜苗切片，放入热油炒，半熟加肉炒
3 加入孜然粉，生抽，芹菜或香菜
4起锅， 将饭摊在铁板烤熟，再倒入菜

[六]
6月19日
口水鸡翅
1.鸡翅划开肉，过热水，放入料酒，姜片煮至快开立马倒入冰水中
2.花生碎，蒜蓉爆油，加辣椒丁，糖，生抽，辣椒油，倒入鸡翅翻炒
3.焖一会儿收汁起锅

[七]
6月19日 手撕花菜
1.花菜过热水煮几分钟
2.油爆大蒜加入青椒生抽耗油
3.加入花菜翻炒，撒上孜然
4.起锅撒香葱