无限极秋季感冒预防攻略

　　秋冬气候变化较快，早晚温差大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染疾病的高发季节。无限极提醒你，预防感冒的关键在与增加空气流通和增强体质上。
　　1、勤通风
　　秋季空气干燥，适宜感冒病毒的生存，通风不好时，感冒更容易传播扩散。因此，要保持工作、居住环境的空气流通。

　　2、适时增衣
　　有慢性支气管炎的老年人和小孩的气道防御能力本身就比较弱，非常容易受温差的影响而感冒、咳嗽，要注意随温度变化增添衣物。
　　3、多喝水
　　多饮水，多吃水果，可以增强机体代谢；用盐水或茶水漱口，能杀灭口腔内感冒病毒、清除痰液，保持口腔清洁，降低感冒发生的可能性。
　　4、冷水洗脸、热水泡脚
　　长期坚持使用冷水洗脸洗鼻、晚上用热水泡脚，有助于提高身体抵抗力。
　　5、增加户外活动
　　坚持步行、慢跑、打太极等和缓的运动也有助于增强提升免疫力，而多吃生的葱蒜也有预防感冒的效果。
　　6、按摩鼻沟
　　感冒后则可以通过按摩鼻沟，来减轻鼻塞症状。