莲子有4大功效：分别是防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾（止遗涩精），是老少皆宜的滋补品。
哪类人群适合食用莲子
莲子适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用；适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用；适宜癌症病人及放疗化疗后食用；适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。
莲子的功效和作用
一、防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；

二、降血压
莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
三、强心安神
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
四、滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
有些人不适合食用莲子
莲子虽然对身体的作用极大，但是莲子的食用的时候也有些注意事项。平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。
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