首先饮食要节制，不可暴饮暴食;多吃蔬果，营养均衡可保证锌、叶黄素等微量元素摄入，最利护眼;偏食则可导致眼球变形，发生近视。
　　其次是要保障运动。眼部是机体整体一部分，户外运动、有氧运动，可促进血液循环、新陈代谢，同时对于眼睛而言，获益是降低眼压，提升机能。要知道，眼部是人体最为娇嫩的一个器官，血液的需要量比你想象中大。
　　第三是做好眼部防护。平日里阳光强烈，或者旅游时雪景反光，沙漠地区风沙大，都需要使用太阳眼镜、风镜、护目镜等，或者戴宽檐帽或用遮阳伞来遮挡强光。
　　特别是孩子，务必选择正规商家所提供的，能阻挡有害光线穿透眼睛伤害视网膜的太阳镜，并且佩戴时间不宜过长，基本控制在一两个小时以内。6岁以下的儿童视力还没有发育成熟，需要清晰的图像刺激来促进眼睛视觉发育，过多佩戴太阳镜可导致视网膜成像不清，长期如此或对视力发育产生不良影响。