NG食物1：冰品
炎炎夏日清凉的冰品一向是孩子的最爱，但过于寒凉的食物，对于肠胃消化系统来说，很容易造成肠胃的损伤，进而影响到营养物质的消化吸收，造成生长发育不良。

NG食物2：碳酸饮料
研究发现，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因钙质缺乏而影响正常发育。尤其是某些饮料中磷含量过高，过量饮用还会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓，父母应特别小心注意。

NG食物3：糖果与甜食
糖吃多了容易导致孩子食欲不振，食量减少，也就会影响到营养的吸收。糖吃多了，会在体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多。此时需要硷性的钙来中和，钙的消耗量势必增加。而过多的糖分，肥胖也会伴随而来。

NG食物4：油炸食品、腌制食品、罐头食品
油亮亮的甜甜圈、薯条常孩子们的最爱，但像这类的油炸、腌制、罐头类制品，在制作过程中，营养也更着流失，加上又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，以及高油、高盐，对胃肠黏膜有较大的刺激性，过度食用有可能引起孩童消化道不适，影响正餐的吸收。
想长高处理要除了注意饮食外，运动也很重要。现在孩子学习压力大、课业繁忙，运动的时间少之又少。所以，知道正确的长高运动既能让孩子在有限的时间内做正确的长高运动。
那想长高到底要做什么运动呢？-----成长伸展运动

由于人体在白天行走或者站立的时候生长盘会受到地球引力和自身重力压迫，从而抑制了成长。生长盘就像弹簧一样有弹性，但是当人体躺下或者睡觉的时候这种压迫和压力会消失，所以睡前先做成长伸展运动来刺激和恢复在白天受到压迫的生长盘，对长高是很有帮助的。这样子晚上睡觉的时候，人体就有更多的时间和空间长高，实现成长最大化。
韩国就有一款运动器材就是专门帮助孩子做成长伸展运动的----Tallplus成长伸展运动器材。睡前只要躺在Tallplus上就能自动的做成长伸展运动！