之前一直极限训练 睡眠也一直不足 学生嘛 只能晚上练 直到去年有几次练到两点 白天心脏就不舒服 趴着睡了一天 几次下来之后胳膊细了不少 我就怀疑是训练过度 来说下训练过度的症状 还有一个是不是吃蛋白粉这种情况会好一点