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求跑步经验

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本人大一胖纸,因为春节过后更胖了!遂决心跑步减肥……昨天晚上第一次跑步(2.59公里……只能这么多了!)实在是坚持……第二天大腿酸痛……求万能的吧友,什么时候可以有成果!


IP属地:湖北来自Android客户端1楼2016-02-27 08:04回复
    坚持坚持,第一个月见效非常快


    来自Android客户端2楼2016-02-27 08:18
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      努力。


      IP属地:上海来自Android客户端3楼2016-02-27 08:26
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        大神们有什么其他的经验建议么?


        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2016-02-27 08:29
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          顶楼主,加油,努力。同胖子


          来自Android客户端6楼2016-02-27 08:39
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            慢慢来,坚持跑吧


            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2016-02-27 08:41
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              我开始跑的时候第二次大腿肌肉就不怎么疼了,坚持两次肌肉就适应了


              IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2016-02-27 09:19
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                我也是新手刚刚跑了六天,现在基本跑完就不疼了。挺过来就好了,跑完注意拉伸。


                来自iPhone客户端9楼2016-02-27 09:24
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                  坚持跑~不要停~注意饮食~加油!!!!


                  IP属地:福建10楼2016-02-27 10:05
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                    坚持、跑休,再坚持,开始是靠意志,后来就爱上了。


                    IP属地:湖北11楼2016-02-27 11:30
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                      看精品贴学一下跑步技巧,跑前跑后一定要拉伸


                      来自Android客户端12楼2016-02-27 14:13
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                        胖的话当心膝盖,不要过量,速度也不要快。拉不拉伸都行。


                        来自Android客户端13楼2016-02-27 14:42
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                          大神们,我昨天晚上第一次跑,然后现在还腿痛,还接着跑么?


                          IP属地:湖北来自Android客户端14楼2016-02-27 21:08
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                            跑完了!


                            IP属地:湖北来自Android客户端15楼2016-02-27 22:27
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                              今天2016.02.28跑步的第二天,还差0.09公里就突破5公里了!可惜


                              IP属地:湖北来自Android客户端16楼2016-02-27 22:34
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