一个普通成年人每天平均需要消耗2000-2500大卡的热量。尽管200卡路里的蔬果看起来分量还蛮多的，但如果到麦当劳、KFC点一份套餐，薯条汉堡加可乐，更是轻轻松松就能带领你迈向1000大卡。

到底什么是卡路里？
卡路里是一个能量单位，在饮食方面，通常用来表示我们摄入的食物饮料中包含的热量。有些热量会被消耗，但如果摄入比消耗多，多余热量则会转化为脂肪囤积起来。
- 大卡、千卡、卡路里，有什么不一样？ -
1000卡路里＝1千卡＝1大卡＝可让1kg水升温1℃的热量。
英文表示：1 Calorie=1大卡 | 1 calorie=1卡路里。
焦耳换算：1卡路里≈4.186焦耳 | 1大卡≈4186焦耳。

有哪些食物是200卡？
左边右边，都是200大卡！零食、果蔬应有尽有。

减肥减肥(●—●)

怎么消灭掉200卡？
打40分钟羽毛球。

开合跳25分钟。

打高尔夫球1小时。

自己洗车、打蜡40分钟。

吃得多迟早是要还的！除了健康的饮食，运动也是健康生活的一大部分，只有吃、动结合起来才能真正过上健康的生活。