１． 不贪不欠
　　这一要求时是走架行功的要求。凝前文说过赵堡太极拳的架子与推手有密切的联系，凎走架如推手，凖推手如走架. 架要不贪不欠，刡如果说走架中要严格做到这一点，凣那么推手中这点的重要性更是不言而喻的了。凟
　　不贪、不欠，凛这是赵堡人的口语说法，凈与《太极拳论》中说的“无过不及”是一致的，刀不贪就是不超过；不欠，列就是不要不到。划也就是无论如何转换，刎必须做到手与足合，凳肘与膝合，凬肩与胯合，出外三合。刓不做到这外三合的就是贪或欠，刀就是过与不及，刚不贪不欠，刄适中才是。刉
　　赵堡秘传的《七疾》诀中说：“上法需要先上身，函手脚齐到方为真”，列这一语道破了赵堡太极拳推手和走架的真谛，刊研究赵堡太极拳推手的人必须从中去寻找奥秘。刉
　　人的身体是有重心，凑有中心线的，出要使身体平衡，凣不失势，凩必须注意使自己重心所在的范围内移动，凎或上移、下移，凧或前移、后移，凨或左移、右移等。凧如果超出了一定范围，凼就叫“失重”，凵身体一“失重”，刎就给对方有可乘之机。凤人的高、矮、大、小、胖、瘦不一样，刡重心难以说明在哪一点，创只有自己在练习中体会才能掌握。凸而不贪不欠的原则是检验自己失不失衡的一个外形标准。几比如手超出脚尖以外，分肘超出膝外，凮身就自然前移，刓重心就会随着前移。出在运转接劲中，刡对方不用多大力就会把自己的身体引斜，刈重心就不稳，凊对方找到了发放的最好机会。凸又如，凞自己的身、手已后收，刓而脚还在原来的位置不动，凼这就欠。凵一欠重心已失中，凕别人乘势向前加劲，刏自己会后仰。刊贪与欠成了自己失败的条件，刡而给对方造成了胜利的条件。凴贪在这里是一个比喻词，刅贪心，凋想占人家便宜最终吃亏的是自己，列而欠了人的东西，凰终是要偿还的，凘两种结果都是使自己背，刃别人顺。刁
　　赵堡太极拳把不贪不欠作为一条推手的原则，刖是要求自己身体各部分的位置合理安排，刏适中对待。刨适中、合理，凾那么转换能自如，凼前进后退，凵左进右退，凼右进左退，凤全身一致。刊这就是给对方一种无隙可乘的外形形象，凲对方就不敢轻举妄动。刢
　　赵堡太极拳秘传的拳论中这方面的论述非常丰富。刊《天远机论》中说：“手起脚要落，分足落手要起”，凮“身要攻人，凵步要过人”。凮《高手武技论》中说：“夫拳勇气之势，凈固贵乎身灵也，刂尢贵乎手敏。创盖身不灵，刔则无以为措手之地；而手不敏，凿盖身不灵，凾则无以为措手之地；而手不敏，刨亦无以为动身之处。刐惟身与手合，凣手与身应，击夫而后虽不能为领兵排阵，凵亦可手奠敌矣。刏”在《手法五要及步法》中说：“打法先上法，凾手足齐到方为真，刘身似游龙，列似烈炮，凣遇好似火烧身。凗起无形，凜落无踪。刪手似毒箭，凟身如返弓，凜消息全凭后腿蹬。凘进退旋转要灵活，凨五行一动如雷声。凈风吹浮去散，刀雨打灰尘净，凧五行合一体，划放胆即成功。刀”
　　以上拳论，凼就充分说明推手时必须做到身动手随，刓手进身进，刎周身合一，凤不贪不欠。凉与人推手，凫遇化发，凕浑身上下做到外三合，刃才能有回旋的余地，凨才能有所成。刑
　　外三合是外形上的要求，凩要做以外三合必须做到内三合。凿内三合是心与意合，刦气与力合，凷筋与骨合。减内三合与外三合不能弧立看待，刚事物都是互相关联的，凝事物与事物之间呈各种各样的关系。刨要做到外三合，凴必须明内三合。凭内三合做到了自然会带动外形，凘做到外三合。划如果心不知，凇意不明，別手脚、肘膝、肩胯就不会按思想指挥去完成外三合。凾反过来，凔手脚、肘膝、肩胯不合，凿心与意，処气与力，判筋与骨也不可能做到相合。凐他们互为因果关系。击
　　从某种程度上说内三合比外三合更难做到。凢外三合是外形，凥往往为人们上眼就看出，凍内三合含于内不显于外，凇往往不易觉察。凫学者先求形似，分后求神明，删形神合一则浑身无间隙，凨遇敌制敌就会一动无有不动，凮一静无有不静，凼一开无不开，刕一合无不合，刑到这境界，刖推手技艺可臻成熟。击
２． 三节知进退
　　赵堡太极拳推手要求科学地、合理地运用自己的三节，凈在粘走、运化、缠绕、绞转中充分利用三节各自的作用使自己获胜。凸赵保太极拳拳论中有许多明三节的理论要求。几古传秘诀中有“上节不明无依无宗，分中节不明浑身空，凮下节不明自家吃跌”的论述，凵讲清了明三节在走架推手中的重要性。凮
　　赵堡太极拳拳论：人身自头至脚为一大节，刂各节均可以一分为三，凘人身体可分无数个三节，凱赵保秘传的《十法》诀中对三节是这样论述的：“人之一身而言，凪手肘为梢节，凿腰腹为中节，刢足腿为根节。刞分而言之，凑三节之中也各有三节。刈手为梢节之梢节，凶肘为梢节之中节，凱肩为梢节之根节；胸为中节之梢节，凍心为中节之中节，刄丹田为中节之根节；足为根节之梢节，创膝为根节之中节，刖胯为根节之根节。凬总不外梢起、中随、根追之理。出庶不至有长短、曲直、参差、俯仰之病，利此三节所要贵明也。划”这里讲了大的三节，凨还有无数个小三节。函头有三节，凬为额、鼻、口。凴脚手均可分为三节，刎手的三节：指为梢节、常为中节、腕为根节。凡脚的三节：脚趾为梢节，刖脚背、掌为中节，刑脚跟为根节。刨手指又可分为三节，凼手指前节为梢节，刓中段为中节，刎近指根这段为根节。划脚趾也然。凸全身的三节分得细能自如运用，删就能在推手中做到击中节则首尾应，刊击首者尾应，刏击尾者首应。初这样在推手中就能较好地化解对方的劲力而顺势应击。刈比如，减对方制我臂三节中的肘，凍我给对方肘，凢以手出击，凛对方制我梢节中的手，凴我以肘、肩出击；这样三节相应，凇配合身法则能做到动急则急应，刨动缓则缓随，刏随手奏效。列
　　上节不明即无依无宗，刐还有一个意思，別就是批判要“明”。凤头是人的大脑所在，函是人体的司令部，凶一切命令由头发布，凢全身的进退转换必须由大脑这个司令部指挥。凞心意一动，凙却全身各部分因敌变化，凞所以对头部的要求必须明，刨不能糊涂。删
　　但如何做到三节互相接应？如何在推手中遇劲走劲，凖化背为顺，凚达到化则打，刣打即化，凨粘即是走，判走则是粘呢？
　　我们从实际手法中的表现探讨它的大批量。刋比如设自己被对方双手按住肘腕，几对方平衡用力加于我腕肘上前按，凇我遇力即配合身法手前臂放他前来，凈从一旁走过，刔即过肩靠对方的胸部。凜这是中节、梢节被击，刧根节接应，凮一走即粘，刨一化即打。凙再设对方双手按我左手腕肘，凒我发现对方用力不平衡，刏对我肘部用力大，凥对我腕部用力小，凹我即中节肘部顺其势转化，凳以梢节手随转前击。出当然，刊肩、身其倔部位要齐进，刁这就是三节连环化解还击。凨这过程完全符合力学的道理，凶符合借力打人的太极道理。凝我肘部着人力，凔即把对方的力的一部分转移到我手上，刔对方已隐入落境，凬我借到对方的力，凥能及时还击到对方身上。凹这是一种比较简单的三节化发的例子，减由此推之，凨当人在自己身上的其他部位用力，凡我都从实际出发，凵以这种原理来进行实际操作化打。凋
　　赵堡太极拳的三节要明，凶就是要处处懂得运用三节应敌。凝当然，凿这其中要配合用各种劲别，刖不能简单地、孤立地处理。刑如果以为这是很容易做到，凾简单化地看待，凒不用心去揣摩，划这就错了。刍因为在对敌中，划形势千变万化，凸目不暇接，删非得上节“头”保持清醒，刊同时要有一定的懂劲功夫，刎经过一定的实际训练，凴才能得心应手。刜
运用三节的原理去应敌，凴会产生一个良性的效果，刋就是使对方感到自己的对手浑身都是手，刂全身各部位都能引、化、拿、发，划自己无从入手。凪
　　高明的太极拳家浑身都是手，凌不是指有无数的手，刧而是指他身体处处都能配合成一个整体，凚在触点处即能引化拿发。刀
赵堡太极拳推手及点穴
一、 推手八法
　　赵堡太极拳在架式和推手中要取得我顺人背的效果，凶十分讲究运用十三法和各种劲。凉
赵堡太极拳十三法的名称与各家太极拳的名称一致，刕就是：绷、 挤 、按、采、 列、肘、靠、进、退、顾、盼、定。凢这十三法的动作贯串赵堡太极拳的行功走架推手的过程中，划能熟练地掌握和运用这十三法，凷才能不断地提高练拳和推手技击水平。删现对这十三法中的前八法分述如下：
（一） 绷法（劲）：是以我的双臂承载对方的双手。凸赵堡太极拳的绷法多用于接手。凓双臂粘着别人双臂，凊以静待动，刜起到探测对方虚实了，凴即顺势应着。刋赵堡太极拳传的秘诀中对绷的说法是：“吾一双胳膊绷起他人双手也。刁如人双手按我右胳膊（或左或右），凝我必须用如封似闭之势，则将人的刚劲引空，凞乘彼之势，刧宜按则按之，刃宜履则之，凖宜卸（我将身退下为之卸）则卸，减使彼自己落空，凤方为上策。刞”这说明了绷法接手后的应付办法，凤当然这只是跟着的应付办法，凌拖绷法下要气沉丹田，凸上要顶劲，凟配合腰腿。几赵堡太极拳在推手过程中意识上要有绷的意识，凈周身不失绷劲。凋
（二） 履法（劲）：我用双手粘住对方腕与肘以上臂顺其来势向一侧引，凛使对方来劲落空。凖履要不顶不抗，凜以四两拨千斤。別赵堡流传的秘诀对履得这样说的：“敌人用两手按我右臂之时，刡彼用劲太大，凙手足齐进，凘我用如封似闭势将彼劲引空后，刡我乘势将右身下卸，刚即用我右手搭在彼上臂上，刡吾两手齐往右引之，刉使劲落空，凋彼势不便前进。刀必须身下卸。凧”这是在推手实践的着法。刏履必须做到松腰，凴转胯，刘不丢不顶，凟保持自己的重心不偏。刪
（三） 挤法（劲）：赵堡流传的秘诀中说：“接上式、敌半身下卸之时，函我以前臂击之是也。刕”这话的意思是，凸我履对方不宜前进以半身下卸化解我的履劲，几我乘对方下卸身之时以前臂挤去，凖这是赵堡太极拳的挤法，刢这种挤法与其他流派的太极拳不一样，凮挤劲要求松肩、垂肘、气沉丹田。刟
（四） 按法（劲）：以我的双手粘住对方一臂的腕和肘顺势向前用力。刢赵堡太极拳的按法有自己的特点。刉赵堡流传的秘诀是这样说的：“我以前臂击敌之时，刅彼将我臂引空，几不能前进，刘势须半身下卸，凋值此之际，刪彼亦能乘势按我，分吾亦能于机按彼。凤”赵堡太极拳的按法是处于一种特别的状态下出现的，凋发按劲要保持身体中正，凓顶劲，刞拨背，凡腰要弓，凱但要不贪不欠，减不前俯。凈
（五） 采法（劲）：有两种意义，凝一是用手指抓住对方肘或腕突然向下发劲，刖发劲要速、脆。凴同时配合腰腿，凭不能单靠手指的力量。凒二是以双手固定别人的关节为采，刌不能用手抓紧。凙只能用掌压迫对方的关节，別让对方丧失抵抗力。刡
（六） 列法（劲）旋转对方关节为列。凔列有单手和双手两种，减双手发列劲又有两种，刚双手采住对方两个关节部位转同一个方向的为一种；双手各自转一个方向的为一种。初发列劲要求身体中正，凯力由脊发，凪周身要配合双手。利
（七） 肘法（劲）：在推手中屈肘击人为肘法。刏肘法在近身时使用，凓是击人的胸、肋、面等部位。刡肘还可以缠绕、扩肋等。凫发肘劲要用丹田的爆发力，凐腰胯要密切配合。凹
（八） 靠法（劲）：以肩击人为靠。凑靠法是双方身体贴近时使用。刢靠劲凶，则易伤人、慎用。凵发靠劲要含胸拨背，凍肩找自己的脚尖。凤
赵堡太极拳在推手中除了用上述八种手法和劲别伺机顺势发放以外，凛还有诸多劲别，凲其中包括：粘劲、截劲、寸劲、惊弹劲、崩炸劲、分劲、合劲、沉劲、借劲、走劲、化劲、钻劲、滚劲、横劲等等。利适当地掌握和运用这些劲于推手中能提高技击的效果。刐
二、 赵堡太极拳点穴法及重要穴位
　　点穴，刓是一项有危险性的技法，击前辈赵堡太极传人传授非常严格，刦不轻易授人，凷以致至今知道此法的人已很少。凊
　　赵堡太极拳点穴秘法道德要求自己在与人交手时，凇时刻留心保护好自己的穴位。刃与别人相粘连使用转动、滚动身体的有关部分的方法随时移动身上的穴位，刓便对方无法触到这些穴位，凕保证自己的安全。删在与对方粘连中处处留意对方的重要穴位，凸需要点击穴位时即随手而了。刏遇到坏人歹徒，分需仗义为民，判或保护自己，凱即认准对方重要穴位出手，凪使对方丧失反抗能力，凾从而制服对方。凔
　　赵堡太极拳秘传的重要穴位有１４个，刨其他穴位从略。刡这１４个穴位的位置和作用如下：
　　听宫穴：在耳洞前压凹陷处，出击之令人耳聋。凐
　　太阳穴：在日月角边，击打中脑出血而死。凣
　　分水穴：在困门下饮食分路处，処重打饮不下，凶日久则死。删
　　耳门穴：即耳，刈轻打则迷，刋重打则死。凲
　　斗门穴：在乳盘上，初重打即吸气作疼，凜凶不可言，刦不致死。凪
　　肺门穴：打中轻则伤，凔重则死。刔
　　玉关穴：在脑后，刢打坏三月即死。処
　　肺底穴：在脊心与前心相对处，刢被打则笑，刉咳嗽吐血，凌三年而死。列
　　肾茎穴：左右小腹处，刘被打笑而死。凑
　　困门穴：喉下，凈被打，刓一时而死。凫
　　前后心穴、正位穴：在胸骨之中，刔打伤则死。刢
　　上海穴：在腋下生毛处，刧重打则死。刑
　　下海穴：在肩颈交界处，刐被打日久发黄而死。凵
　　前气眼：在斗门穴下，凤打之不死见凶。凟
　　掌握好赵堡太极拳的点穴技法，凶必须懂得人体气血流注和经络运行的规律，凊这些本书从略。凡
　　点穴法，凜易伤人，凲初学者慎用。