一般肥胖的人可以说都是因为营养状态不均衡导致的。想长高，均衡用餐很重要，所以那些营养不均衡的人个子不能长高。观察肥胖的人的饮食习惯会发现，他们喜欢吃肉类、油炸食品、碳酸饮料、拉面和汉堡等快餐食品。并且比起早餐和中餐，在吃晚餐的时候会吃很多饭菜，睡觉之前肚子饿的话又去吃夜宵。最近因为没有像以前那样可以尽情的跳跃运动的环境，所以会因为营养过多，热量在身体内储存越来越多，最后导致肥胖。
研究表明，假如爸爸妈妈都胖的话，孩子变胖的概率达到百分之八十。或父母中只有一个人胖的话，孩子变胖的概率会达到百分之五十。这样的现象应该是因为父母的饮食习惯会影响到孩子，而不是遗传因素。可以说肥胖不是孩子的问题，而是全家人的问题。因此为了拥有正确的饮食习惯，全家人要一起付出努力。