铅球老是过不了十一怎么办？_铅球吧

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本人高三体育生，练了二个月的力量后，力量上来了，发现要考的项目水平都下降了，怎么回事？而且铅球竟然到9米多了，练之前十米多……五公斤的…怎么回事‘，四公斤的十四米左右！按道理五公斤不应该这么差啊，身高169 体重135 ！怎么办怎么办！？！？！

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来自Android客户端1楼2016-01-07 12:42回复

要重视技术训练，找个明白人指导一下。

2楼2016-01-07 13:38

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多做做投掷铅球徒手动作，充分体会下体蹬转用力和转髋技术，铅球出手之前上体要留在后面也就是超越器械，胳膊肘子不能下掉，让同伴拍视频看看自己的动作问题出现在什么地方，总之想提高成绩就得多多练习，多动脑子。祝你成功。

来自iPhone客户端3楼2016-01-10 23:04

我擦我初2
6斤的11米

来自Android客户端5楼2016-01-23 22:37

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