烟我还没戒，约十年了，几乎每天一包，虽然还没出现什么明显症状，我我觉得抽烟太脏太臭了，所以想戒掉。
接下来我说说我准备使用的方法，首先你要给自己承诺并且宣誓:以后每抽一根烟要给微信群发5元红包，我想微信群里的人会拍手支持你的，接下来你懂。