组间休息多长时间合适【囚徒健身吧】

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我平时锻炼都是练到力竭，休息一分钟，再来一组，这样可以吗？我想锻炼力量，用什么训练方法合适呢？求解答。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-12-05 16:59回复

锻炼力量就别力竭，多组数低次数
力竭狂人是增肌党

来自Android客户端2楼2015-12-05 17:11

收起回复

练力量的话，不力竭，组间休息充分，但别让肌肉冷却，时间5分以内

IP属地:北京

3楼2015-12-05 17:12

小朋友，我看你骨骼清奇，并非凡人，将来必成大业！不如这样，你把鼠标移到我头像上，那里有关注二字，你把它点亮，然后我们一起拯救世界如何？

来自Android客户端5楼2015-12-05 18:59

作为一个新手，我就看着不说话，生怕吧里的大神打我

来自iPhone客户端6楼2015-12-06 12:14

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