猿3: 坐，左右手拘脚五，按头，各七。
鸟2: 坐伸脚，起，手挽足趾各七，缩伸二臂各七也。
解释：
猿3动作，就是坐位体前屈，参见百度百科http://baike.baidu.com/view/1664728.htm，坐位体前屈（Sit And Reach）是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
鸟2动作，也是坐着伸腿，但不是手勾脚，而是双手抱住一只脚（一手抓住大脚趾，一手扶住脚掌），然后向回拉、屈膝弓回使膝盖靠近胸口，然后恢复坐着伸腿的初始姿势，换腿做。最后左右伸展几下双臂，鸟戏2完毕。