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陶弘景五禽戏吧 关注：66贴子：48
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陶弘景五禽戏动作要领总则

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1. 脊背要求：各式动作的身体前弯后仰，都由髋关节弯屈负责，脊背要保持平直不弯曲；
2. 锻炼时间：任力为之，以汗出为限，即全力去做各式动作，遍数不限，到有出汗就准备收功了
IP属地:上海1楼2015-09-13 22:26回复

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