囚徒爆发力练的时候注意【囚徒健身吧】

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里面的动作技巧性很高，千万不要跨级，不要在精神疲劳状态练，我只试了一下旋转跳跃，结果因为重心太高还是转的太快没立稳向后摔了，幸亏手撑住了，，你有可能比我牛逼，但这只是我的教训，提醒一下各位，囚徒一你可以力竭，也可以跳级，囚三就不要这样了，惨痛教训啊，有书的多看最后一章作者的告诫，小心驶得万年船啊

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2015-09-02 12:19回复

感谢楼主的忠告，我觉得应该首先完整的阅读所有书籍，理清并确保吃透囚徒健身的核心思想、科学根据和注意事项，再结合个人的身体素质制定适合自己的锻炼计划。

2楼2015-09-02 12:58

感谢楼主。

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2015-09-02 13:19

同...我看见爆发力里面的我就怂了

太特么难了...老老实实练囚一

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端6楼2015-09-02 17:08

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我做的是后面那个小空间动作，全旋跳跃

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2015-09-02 17:12

我还在好好的练习囚一，囚二有书也很少练，囚三书还没买，到能练的时候也不知道猴年马月了

IP属地:河南

来自iPhone客户端9楼2015-09-02 17:14

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从囚徒爆发力里面作者说的看，这个是一个新的部分，可以和前面的同时练

IP属地:河北

来自Android客户端10楼2015-09-02 17:14

没练就会打挺最高式

IP属地:浙江

来自iPhone客户端11楼2015-09-02 19:29

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