我从上半年开始健身，坚持的还算不错，基本一周去三天，每次一个多小时，强度比较满意（前期请过教练，动作姿势应该没问题）。我是个比较瘦的男孩，今年25，身高178体重120。我想通过健身让自己变的结实一些，但是通过半年的锻炼，我感觉自己的变化不大，看到帖子里经常有人说一个月涨了10斤，就好羡慕。我自身消化系统不太好，曾经买过增肌粉，但是每次吃都会拉肚子，身体很排斥。锻炼了这么久看着镜子里依然弱不禁风的自己，有时真的好伤心。我不知道自己应不应该放弃。我想问问大家，是不是有的人是练不出肌肉的？不然为什么我努力了但却没效果。还是因为我哪里做的不够？我想请教一下群里的朋友。真心谢谢大家。