//表格君来啦//
//姓名//
//年龄//
//皮相//
//唱歌值//
//舞蹈值//
//rap值//

//表格君来啦//
//姓名//朴珉炫
//年龄//17
//皮相//郑秀晶
//唱歌值//0
//舞蹈值//0
//rap值//0
今天又是一个好天气，我穿着一条白色的短袖，一条蓝色的牛仔短裤，一双白色球鞋，高高的扎起马尾辫。然后向公司走去。公司门口有好多粉丝每天都在蹲点，真的很羡慕他们可以为自己喜欢的人应援，可以没有约束的生活，而我什么时候可以过这样的生活呢。到了练习室以后，今天要完成是exo前辈的《咆哮》这是一首很有高难度的舞蹈，有很多地方很伤腰。我开始仔细研究舞蹈，到下腰的时候总是起不来 还把腰扭去了‘撕...呼’好痛啊，但是我要坚持不吗。

权熠
19
李珍基
40
0
0
[舞蹈练习]
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刚下飞机回到公司来不及休息换了一身轻便的衣服就又投入到了练习中娱乐圈是个残酷的地方没有绝对的实力是很难在圈内立足.
老师还没有到所以我打算先自己练习一下.今天选择的是EXO前辈的歌曲《咆哮》的舞蹈.前辈们整齐的刀群舞一直很有名.这首歌是Urban融合了R&B风格的舞曲对舞蹈的要求很高最厉害的是前辈们MV的拍摄采用了one take的手法这样一来对舞蹈和队员间的默契要求就更高了.前辈们一直都是自己的目标.
先做了一点热身后打开音乐跟着音乐声跳了起来舞蹈的难度不低虽然自己小时候学过一段时间的舞蹈但是荒废已久跟初学者没什么两样骤然跳这样高难度的舞蹈还是有点吃不消.
-
突然音乐声骤停原来老师已经来了.老师关掉音乐走到自己面前一脸严肃的告诉自己“你的舞蹈水平提高的很快但是还不足以达到跳这支舞的水平强行练习很容易受伤我一直很看好你别让我失望”说完老师开始教授上次没有跳完的舞蹈.自己在内心微微自省然后抛去内心的杂念专心跟上老师的步伐.
时间在枯燥的练习中流逝着.

//表格君来啦//
//姓名//许孝京
//年龄//18
//皮相//黄美英
//唱歌值//20
//舞蹈值//0
//rap值//0
午后的日光洒在每个过路人的指尖，自己一个人漫步在去公司的路上，虽然午后惬意但太阳炎热的恶意还是抵挡不住，拿着冰激凌加快步伐赶往公司，匆匆穿过大厅和走廊来到了舞蹈练习室，练习室里一个人都没有，果然人们还是抵挡不住炎夏午后的困意呢，自己盯着舞蹈练习室的墙壁，上面贴了很多舞种的介绍，渐渐出了神，突然想到自己还没开始练习，放下双肩包开始活动身体，第一次练习而且没人指导那么我先练一些成品舞吧，拿出手机开始搜索起来，“就从少女时代的Mr.Mr.开始吧！”看着镜子里的自己抬起头，这支舞自己还是第一次跳，跟着投影一遍一遍的记动作挑毛病，终于达到了自己的要求，动作很连贯而且很有力量，再来跳一遍吧，随着背景音乐音量的增加自己越是投入，虽然公司的冷气很足但是自己跳得汗流浃背还是赶到很热，点点头，嗯跳得不错，再来一首轻松点的吧，搜索到Apink的my my先看了一遍mv，前辈们的表情都很自然很清纯，自己什么时候才能做到这种-程度呢，开始播放音乐随着节奏舞动，这支舞虽然难度系数不是很大但是活力四射还是很累的，坐在练习室的地上大口喘着气，随意打开了一瓶矿泉水，练习应该永远都是这么累的吧，喝口水拧上了瓶盖，继续找音乐练习，就这样度过了枯燥燥热的一下午

//表格君来啦//
//姓名//许孝京
//年龄//18
//皮相//黄美英
//唱歌值//20
//舞蹈值//20
//rap值//0
看了看公司的环境，走廊很明亮，练习室也有很多间，我果然是选对了地方，马不停蹄的来到了舞蹈练习室，拿着一瓶水敲了敲门走进练习室，练习室中正好有一位舞蹈老师，鞠躬，“老师好，我叫许孝京”，老师回了一个礼貌性的微笑，“第一次练习我先看一下你的底子，以后可以为你选择你适合的舞蹈style，我现在放一些音乐，你只要自由发挥就可以了，准备好了么”咬了咬嘴唇，我一定要做好，放下水瓶“老师我准备好了”随着音乐开始，我开始伸展四肢，第一首是充满爵士风格的，帆布鞋轻踏着地面，发出清脆的踏踏声，选择了腿上动作很多的舞蹈动作，老师看了看赞许的微笑了一下，换了第二首歌，这首比较抒情，自己选择了表情和手的共同融合表演，紧接着又放了几首舞蹈音乐，自己都不慌不忙，充分发挥自己协调的优势，老师鼓了鼓掌，“表现的很不错，我觉得你还是比较适合节奏感较强的舞曲，以后就按照这个路线发挥吧，加油”“谢谢老师，我先走了，我以后会更努力的”喜滋滋的走出练习室的门

//表格君来啦//
//姓名//朴珉炫
//年龄//17
//皮相//郑秀晶
//唱歌值//20
//舞蹈值//20
//rap值//0
练习了一个上午差不多了，只是有些动作还很僵硬，再练练就好了嗯。整理好以后就去吃中饭。下午一点多，做完访谈训练以后，我到舞蹈室先做了几个压腿下腰的动作，然后等待老师的来。老师进来后安排了一下今天的内容就走了，剩下的我们自己练。今天准备的是FX前辈的《初智齿》，刚开始放音乐的时候一直找不到觉，慢慢的整个人放松了，也就跟着音乐跳了起来‘1.2.3.4.5.........’然后一个360度转身，完美。头上已经满头大汗了，整个人都气喘吁吁的，喝了一点后，就又开始练习了。

//表格君来啦//
//姓名//许孝京
//年龄//18
//皮相//黄美英
//唱歌值//20
//舞蹈值//40
//rap值//20
又是燥热的夏天，穿上白色T恤和黑短裤无精打采地来到练习室，这几天真的是很累每天晚上只能睡几个小时，盘坐在练习室地板上等待着老师到来，和旁边的练习生一起探讨如何使舞步更加流畅，嘎吱一声，老师推开门进来了，“老师好”大家一起鞠躬“准备好了就开始上课，我们今天要跳的是成品舞，从青春到性感各个阶段，你们必须融入感情把舞蹈表现的淋漓尽致，明白了吗”“是”大家站好队形，按照老师昨天编号的舞曲一个一个开始练，第一首是少女时代前辈的I got a boy，因为这首歌自己的站位是泰妍前辈的位置，所以比较靠后，昏昏欲睡的状态没有被老师注意到，顶着困意完成了舞蹈，第二首是AOA前辈的短发，站在草娥前辈的位置镜头很多，还是没能躲过，状态被老师一眼看到，其他人继续练，郑侑妍跟我出来一下，这一叫立马清醒了，怀着忐忑的心跟着老师走了出来“这状态是怎么回事，老师也能理解你很累，但是上课最起码的态度得有，我看继续放下去你就会睡着在练习室的吧，要学会合理安排自己的时间，你昨天好不容易进入了出道班就甘心要因为这个被刷掉吗，自己好好想想吧，进去继续练习”歪着脑袋走了进去，跟着练习生们继续练习，是啊我得打起精神不能让前面的努力功亏一篑，许孝京加油！

//表格君来啦//
//姓名//朴珉炫
//年龄//17
//皮相//郑秀晶
//唱歌值//20
//舞蹈值//40
//rap值//0
结束了一个下午的练习，现在天色已经黑了，不得不说首尔的夜景很美。趴在窗外让我想起了远在中国的家人。朴珉炫你要加油，出道了就有机会回家了，接着跳的是少女时代前的《GEE》这首歌在中国的时候就很喜欢，这首个属于稍微欢快点，我先看了MV的解析，然后慢慢的跟着做，但总是要做错。现在练习室里没有人，我要抓紧了。慢慢的跳多了就感觉好了。现在是凌晨一点多了，我打扫了一下练习室后就会宿舍了。

//表格君来啦//
//姓名//朴珉炫
//年龄//17
//皮相//郑秀晶
//唱歌值//20
//舞蹈值//60
//rap值//0
炎热的夏天，我来到练习室，今天要换换风格，准备跳的是T-ara的朴孝敏前辈的《nice body》这是一首性感的，凭的是感觉，还要放的开。我做了深呼吸，准备开始跳了，看着舞蹈老师教我，两个小时以后，老师走了，留我下来继续练习。我自己感觉得到我跳的很死板，所以要继续努力。练习了一个上午，感觉有点成效了，下午回来还有继续

//表格君来啦//
//姓名//朴珉炫
//年龄//17
//皮相//郑秀晶
//唱歌值//20
//舞蹈值//80
//rap值//0
下午接受玩访谈练习的我回到练习室有把上午的舞蹈跳了一个下午，感觉自己可以找到感觉了。时间很快就到晚上了，晚上准备的是Girls day前辈的《女总统》，把教学视频打开放在那里学习，经过一两个小时的练习，舞蹈是可以记住了，但身体的僵硬还需要我在练习，到了凌晨1点，我收拾了一下练习室关上门窗灯，明天在来练吧，就会宿舍休息了

//表格君来啦//
//姓名//崔邵允
//年龄//17
//皮相//朴智妍
//唱歌值//0
//舞蹈值//0
//rap值//0
被选上练习生之后，心里很激动，每天为了可以出道实现自己的梦想就只有练习。今天天还没有亮就已经起床出门前往公司了。来到公司的舞蹈练习室空无一人，把自己所背的书包放在座位上开开了空调把录音机一打开，就开始练习先做足了 基本功，压腿，下腰等...自己蛮喜欢舞蹈的，不仅可以瘦身，而且美观，锻炼身材。基本功做足之后就开始练习。先练习了一首4minute前辈的Crazy.整首歌的节奏很快，不过非常适合自己，因为自己有舞蹈功底所以练习起来完全不费事。看着镜子中的自己完全融入到了歌曲当中。一曲过后，没有一点喘息。拿起座位上的矿泉水走到空调的前面，歇了一会，于是，又开始练习。rain前辈的舞蹈。男生舞蹈难度之大。但是只有只有这样才可以出道，不努力就永远也完不成梦想。两首曲子之后，自己并没有躺在地板上，而是弯着腰喘着气，感觉自己又瘦了几斤。休息之后，

//表格君来啦//
//姓名//崔邵允
//年龄//17
//皮相//朴智妍
//唱歌值//0
//舞蹈值//0
//rap值//0
从练歌房走了出来，本来想回家的，但是由于某种原因。于是马上就来到了舞蹈教室开始练习，先做足了基本运动压腿..等运动，然后开始练习了爵士风格的舞蹈，一曲下来，感觉没有以前那么的累了，可能是自己每天都坚持晨跑吧又因为练习的关系一个月瘦了20kg。但是只要能出道没有什么的。打开练习室的空调，然后自己又跳了一首EXID的上和下。上和下是2014年8月27日，EXID新曲《上和下》公开！该曲由EXID成员LE亲自参与作词编曲，萨克斯风的伴奏，以及容易跟唱的Hook令人印象深刻。跳舞的时候感觉自己的肠子也在上和下，果然是肠胃舞。看着镜子里的自己。汗水已经湿透了白色衬衫。原先扎起来的头发也变得乱蓬蓬的。因为自己把每一次练习都当作在舞台上的演出。所以自己每次回到宿舍总是练习笑，一直笑到肌肉都已经僵了。其实自己根本不爱笑。但为了粉丝们，为了那些支持我的人我愿意付出，我相信只要付出就有回报。

//表格君来啦//
//姓名//崔邵允
//年龄//17
//皮相//朴智妍
//唱歌值//40
//舞蹈值//40
//rap值//20
春天的早晨是万物复苏的好时光，小草们 争先恐后地钻出地面，贪婪的吮吸着细细 的春雨，给大地披上了绿衣裳。花儿绽开 了美丽的笑脸，有红的，有黄的还有紫的 ，五彩缤纷，美丽极了。阳光悄悄地，洒入了卧室内，在其的照射 下，躺在床上的少女那长长的睫毛微微动 了一下，显得十分耀眼。渐渐的，渐渐的 ，少女苏醒过来，清纯素颜展露无遗。少 女揉了揉眼睛，说：“唔····还没睡醒呢···· 不管了，练习+出道要紧，start！”立刻下 床，以迅雷不及掩耳之势穿戴洗漱，一切OK后，打着计程车来到公司。一进练习室，便打开音响器，播放出少时 前辈的《Catch me if you can》，“I’ve go t a feeling 나도내맘잡을수없어새로운 나야I’m going to find my heart,my heart ,my heartI’m going to find my heart,my heart,my heart Catch Me If You Can”不 愧是帅气电子舞曲，高难度的舞蹈与唱法 令少女疲惫不堪，导致的大汗淋漓。少女停下练习，人一下子就瘫在了冰冷的 地面上，喝了几口水，擦了擦满脸的汗水 ，会心一笑，为什么呢？因为，少女知道 ，汗水是付出努力的代表，你流汗了，就表示你已经付出了，也暗示着，你将会有 应有的美好回报。休息不到5分钟，少女便再次站起身，继 续练习，fighting！

//表格君来啦//
//姓名//崔邵允
//年龄//17
//皮相//朴智妍
//唱歌值//40
//舞蹈值//40
//rap值//20
来到练习时上便打开音响器播放出少时前辈的《Catch me if you can》I’ve got a feeling 나도 내 맘 잡을 수 없어 새로운 나야 I’m going to find my heart,my heart, my heartI’m going to find my heart,my heart, my heart Catch Me If You Can专辑收录了中毒性超强的电音舞蹈曲风主打曲《Catch Me If You Can》与突出美妙旋律并突显了成员们优秀的音色的中拍抒情歌曲《Girls》。不愧是帅气电子舞曲高难度的舞蹈与唱法令少女疲惫不堪导致的大汗淋漓少女停下练习人一下子就瘫在了地面上喝了几口水擦了擦满脸的汗水会心一笑为什么呢因为少女知道汗水是付出努力的代表你流汗了就表示你已经付出了也暗示着你将会有应有的美好回报