看了各位大神的长高贴，我决定来一发【运动长高吧】

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本人今年15，身高153.5cm，目标明年的今天运动长到160cm（当然其中应该有发育长高）

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2015-08-19 20:33回复

各位大神，我想问我的运动量可以么？（楼下发运动量）

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2015-08-19 20:35

每天下午5点体育训练（学校）：慢跑1500米（过程有走路）跳跃训练三组，每组约8个，仰卧起坐120个（然而我只做60个）

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2015-08-19 20:37

回家训练8点：平板支撑1min,立卧撑跳3组每组10个，跳跃+摸高共100个，跳绳500个，一分钟长高运动

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2015-08-19 20:40

早餐：全麦面包（燕麦片），学生奶粉，鸡蛋一个

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2015-08-19 20:42

各位大神这样行不

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2015-08-19 20:42

坚持下来一定行。我和你同岁也是靠运动才长得高。楼主加油

来自Android客户端7楼2015-08-19 21:10

加油

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2015-08-19 21:15

IP属地:广西

来自Android客户端9楼2015-08-19 23:07

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